今天刷到“头晕专家”刘医生的视频，她说“头晕一般与脑供血不足没有直接关系。头晕多半功能性的神经症状，头晕的人不会只有头晕，还会有睡觉不踏实，多梦，容易疲劳，口感眼干等症状。我赶紧把这个视频转给姐姐（姑姐）。姐姐最近频繁头晕，我解释为低头干活时间太长，导致的脑供血不足造成的。这个解释看起来挺靠谱的，因为她多半是干一天裁缝活下来开始头晕的，而且通过针灸治疗会有明显改善。但三甲专业脑科医生的科普必须重视，我想再跟姐姐求证一下。

果然姐姐确实进入到晚上失眠，多梦，白天迷迷糊糊不太清醒，疲劳，焦虑的状态。我周围已经有好几个朋友，老人是这个状态了，有些要靠吃药睡眠。为啥睡眠会变得那么困难了？我们年轻的时候都是睡不够的啊！仅仅是因为老了么？老了为什么就会焦虑，失眠呢？这两者之间有啥必然联系么？

我自己也曾经有过失眠的阶段。那个阶段我确实焦虑，担心领导继续没事找事，安排我去做非常尴尬的事情；我气愤，因为变态领导下班开会，没完没了地拿每个员工发泄情绪。气愤焦虑交织在一起，失眠，多梦，疲惫不堪。年末领导打电话来沟通，特地问我对年终奖的数额满意么？她问了两遍。我轻飘飘地回答了两遍“满意啊！”，并未表达感谢。她继续问：“不少了吧？！”。“不少！”，我一边答复一遍问自己：“这份工作除了工资奖金，我收获了什么？损失了什么呢？”。

我并不觉得工资少。尽管我很忙，忙于事务性的杂事，统计各种莫名其妙的数据，但也没有给业务部门提供什么支持。我也不觉得工资多。这半年时间里我看到的听到的都是负面信息。领导当前的状态只能说明她远比我焦虑，且没有好的解决方案。我接收了如此之多的垃圾情绪，那份工资就显得不够了。下一步部门主要工作是全国范围内裁员，那将是一场虽胜尤败的战役。我不想打这种内战。我更擅长组团队，做项目，打攻坚战。那么此时我该做什么呢？休息啊！

公司花了半年时间做更名，迁移系统。然后把员工迁到新公司，留在老公司的那部分也就是准备裁掉的员工。我学会了修改系统，学习了裁员相关的政策和法律知识。该学的，该会的，该做的我一样不拉地做了。唯有一条在那次沟通时我就确定了，我不跟着大家一起去新公司了，我准备提前把自己裁掉了，我要休息了！

摆脱混乱的环境是回归健康生活的途径之一，看起来挺简单的。但很多人就呆在家里或是就在自己熟悉的环境里，也会在五十多岁时开始失眠。为什么？因为“我”变了，在更年期阶段有一种突然变老的感觉，记忆力下降，计算能力下降，掌控身体的能力下降，力不从心的感觉油然而生。越是想做事，越是容易出错，越是出错越自责，越恐惧，进而影响到敏感的神经系统。

那次我带摔伤的母亲看急诊，在此之前我已经带母亲跑了两个月医院了，非常疲惫。当时急诊室里横七竖八地停了几张担架，我推着轮椅在急诊的挂号室，医生办公室，护士站，处置室之间穿梭，挂号，开药，交钱，取药，再取药……。突然间我的大脑卡住了，不知道下一步该去哪个房间，找谁取药了。周围吵吵嚷嚷，母亲嘟嘟囔囔，老弟莫名其妙。我就站在那里不动，不想问，不想回答，不想理任何人。我闭上眼，时间仿佛停止了。睁开眼睛后，时间开始继续流动，我才想起来下一步该做什么。从娘家回到北京，走进小区楼栋的电梯，那一瞬间我想不起来应该按哪层楼的按钮了。大脑“卡”住了。“我该休息了！”，我在心里默念。

休息也简单，就是明确告知自己不去想看不到结果的事，该放弃的就放弃吧。母亲自己选择放弃手术，我改变不了她的选择。我需要停止不停地思考母亲该做什么，停止不断尝试改变母亲的决定，接受母亲日趋衰败坍塌的身体，接受母亲自己已经接受的命运，接受头疼医头脚疼医脚的日常，忽略她起伏不定的情绪。

在不平静的环境下保持自己的平静，即是“休息”。思考有何用处？此时思考只会带来焦虑。焦虑有何价值？此时焦虑只会带来失眠。那就让大脑处于“空白”状态吧，白天做家务时，晚上睡觉时，让大脑各个模块都处于“自由运转”的最低耗能状态吧，只让身体辛苦吧！

大脑在经过半年的休息之后，在父亲的治疗方案选择上被激活。虽然父亲也选择放弃继续手术，但他不拒绝听我介绍医生推荐的手术方案。我每天也会在网上检索各种病例，论文到很晚，但大脑进入越用越好用的丝滑状态。无论身体还是大脑在彻底休息好的时候，才能更好的工作吧？失眠恰恰是大脑在警示我们“我要休息了！”。有多少人能听得懂这个警示，又能真正做到休息——放空呢？

婆婆，妈妈都说她们做不到“不想”，姐姐说“也没想啥啊？结果晚上做了一串梦”。邻居张姐说“对！对！不要想！不要管别人的事！我现在不想了！”实际结果是，她仍然要时不时地吃药才能入睡。我呢？我看病时所有中医西医都问“你睡眠怎么样？”。“也有睡不着的时候，但无事睡不着时，现在能做到什么都不想，就躺着休息。”。这大概就是内观修行的入门状态的吧？

不做多余的思考，不做于事无补的任何事，不急不躁——我不断告诫自己，也与身边人交流。大概只有父亲认同并尝试再次调整他原本就非常平和的性格吧？他努力在不平静的环境维护那颗已经受伤的心，保持血压稳定，保持心跳稳定，保持大脑在需要时可以进入思考状态。看似那么不可控的事，如何就能控制得了呢？找到“休息”的感觉之后，大脑会解除“警示”，身心自然也就进入放松状态。放松状态是不用谈控制的。

解除对自己的奴役，身心才自由！