了解零极限
早就听F说零极限，却没有真正看过相关理论。
和K分手后的那周，正好住在F家看了所有关于零极限的书。零极限的理论和佛法有异曲同工之妙，都是说外面没有别人，只有自己，万事万物的烦恼与困难都要自己去解决，不能怨及于他人。色即是空，空即是色，心灵空了之后，智慧才能出来。不同之处是，佛法复杂，零极限简单。佛法讲究不断修炼，度己度人，宽恕别人。但是零极限更强调要和自己和平相处，然后顺其自然，不要强求，也没有所谓的高下，当内心清零之后，一切都会有答案。
这样看来，零极限真的是身心灵领域，最简单，好操作，且符合人性的一种心法了。四天看完四本书之后，每天都迫不及待地实操，和自己说：“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”。刚开始真的只是照做，没有任何感触。坚持了五天后，终于恍然大悟，为什么这么简单四句话，就有清除旧有模式的魔力？因为，对不起，请原谅是在忏悔，谢谢你是在感恩，我爱你更是包含了全宇宙最大的智慧。
虽然和k分手很痛苦，但是因为得到这么一个大宝贝，内心丰富了许多。
觉察内在小孩
零极限里有两个心法：第一任何时候，任何处境对自己说我爱你，第二，学会和内在小孩沟通，聊天，照顾她。
真正发现自己的内在小孩，是在回到家的第一天晚上，因为分手，几大箱子都寄回家了，铺在床上，睹物思人，不知道这些物件，衣服应该这么处理，曾经的美好隽刻成为照片，照片成为影像和记忆，曾经有多么喜欢，现在就有多么刺眼。
踌躇之时，毫无意识的对自己说：“对不起，我爱你，对不起，我爱你。”然后心里不知怎的，就有一个答案，仍掉吧，别想了。
于是，我听着内心的声音，把所有与他有关的东西都扔掉了。扔到最后的时候，我内心好难过，但不再是因为他，而是，因为看见这些衣服，我又不由自主地和他们开始说话了：“我不是一个好主人，在过去的两年中，让你们一直和我过着颠沛流离的生活，然你们受尽了委屈，希望你们找一个富足的主人，可以给你们一个稳定的家，和稳定的情感。对不起，我爱你们”
一直觉得自己很坚强，从来不轻易掉眼泪。但是那一刻却对着一些衣服，非常怜悯依恋他们，我相信也就是那一刻，我和我的内在小孩终于合二为一了，它很孤单，很愧疚，很想抱一抱那些衣服，而我也听到了它的声音和意愿。
神奇的一天。我想从这件事开始，我也会和内在小孩更加紧密的。
（零极限里所说的“内在小孩”和传统“心理学”里说的“内在小孩”有些许差别，零极限里面的概念更广，是指去除所有信息流后自己内心的声音，不管是好的还是坏的。而传统心理学中所说的仅是指“小时候受伤的自己”。）
