补气血的土方法，常年喝不上火||莲藕花生红枣汤，是我常年在喝的补血汤
建议阴虚火旺的一周喝2次，莲藕恰到好处的养阴清热、润燥，把莲藕和花生红枣搭配就变成了清补汤，莲藕生时清热，熟时健脾补p，滋阴却不滋yin伤脾，小孩老人脾虚也很适合吃
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适合人群：
午睡醒来出一身的汗
吃重口味的、补的就上火
失眠、不容易入睡、凌晨1-2点醒
燥热、心烦气躁、爱发脾气
口干舌燥，喝再多水都口渴
月经-量少且痛经，基本第三天就结束
产后需要补气血的
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常喝的莲藕花生红枣汤分享给姐妹们：
组成：莲藕一节，花生一把，红枣3颗
做法：藕洗干净去皮切块，花生洗干净，红枣去核，锅中放适量水，加入所有食材，水开后转小火煮40分钟，可以放盐也可以不放(我觉得不放也很好喝)
