我是在抖音上刷到“时间管理”的这个新名词，之前也有自己给自己定计划，但就是坚持一星期，被某件事打断了，就进行不下去了。现在跟着小伙伴一起互相监督， 互相鼓励。在群里早上打卡，营长督促着，这感觉要是自己不做好，都对不起营长️。
学习了司马腾老师的R9睡眠，只要保证一天有最多7.5小时的睡眠，人体就可以正常的工作学习。
图片发自简书App
早上有Sleep Town叫醒我，头一次用这个app，感觉很新奇，自己建房子，有群里的小伙伴生怕房子建不起来。
这都是在司马腾老师的时间管理课时里的第一节课学到的。
一个人要想有自己想要的未来，必须自己管理好自己，从身体管理开始。
