本文原创首发，文责自负。 

在这个信息爆炸，节奏快速的时代，我们都被裹挟着往前走，似乎人人都充满了焦虑。内耗，几乎成为我们每个人都要面对的课题。

但其实，没有人天生就想混日子，也没有哪个人愿意躺平，更没有人希望虚度自己的人生。

之所以有人混日子，或者选择躺平，本质上是由于他们的心力不足。

那么，如何提升心力呢？

基于自己的经历和见地，作如下分享。

一，学会自我负责。

基于自己一路走来的经历，我觉得一个人之所以心力不足，很可能是因为你还没有学会自我负责。

记得我在自己之前的文章中有过分享，虽然自己极度渴望成长，但其实自己之前的几十年一直是生活在受害者的模式当中的。

我的孤癖，源于打小被忽略；我难以融入班集体，源于我的性格孤癖；我害怕权威，源于与父母的相处方式；我一地鸡毛的婚姻生活，源于我的讨好型人格，在家顺从父母，婚后自然要看公婆的脸色…

我的遭遇会受童年经历影响吗？也许一定程度上会有，但童年经历并不必然让我活成受害者（我的老伴儿同样被打压长大，他却把自己活成了打不死的小强。打压得越狠，反弹力越大）。而我之所以活成受害者，很大程度上也出于我自己"不得不“的选择。

受害者，可以让我不必面对两难的选择；受害者，可以让我不必承担选择的责任；受害者，可以等待他人来拯救…

但其实，当你交出选择权的那一刻，你也把自己人生的主动权交付了！

经过简书的疏理，我看到了不一样的真相。

从小被忽略的经历，让我与书籍成为了挚交；而小时侯难以忍受的孤独，成为了现在自己难得的享受，独处时，我可以专注地思考或发呆，独处时，我可以专注地陪自己；而我虽然受限于打压式教育，但我也从中发展出了认真，严谨的做事态度…

我其实并不是一个受害者，反而是一个幸运儿。因为承接了我妈的诚信，担责，善良和上进，我才得以在六十岁的年纪来到简书平台，开始了真正意义上的自我成长。

从受害者到幸运儿，我的经历并没有改变，只是自我负责之后，我的视角不同了！我放下了自我定义的虚假身份，进而看到了事实的真相。

当我把目光收回到自己身上，当我懂得了为自己承担，当我不再期待来自外界的拯救，属于我自己的人生才真正地开始了！

二，提升自己的心力。

当属于我自己的人生真正开启的那一刻，我的成长渴望便转化为真实的成长动力。我有了属于自己的愿景。

下面，提升心力的要点来了！

第一，提升我们的愿力。

明确的愿景非常重要，因为我们的愿力可以抵御业力带来的阻碍，把这个愿景拆解成具体的小目标，用行动形成一个小小的闭环，每一次的完成，都是正向感觉的累积。而越来越多的正向感觉，就激活了我们本有的内驱力。

写作营正式上线之后，我的愿景越来越清晰：我要经由自己挚爱的文字，去创造价值，去利益他人和社会。

来简书将近两年的经历，让我深深地爱上了文字，写作等于我来说已经超过了写作本身的意义。经由520多篇文章，42多文字，我享受了专注的红利，我在其中一次次感受到生命存在的丰盛与喜悦，写作已经成为我生命中不可或缺的一部分。

从2025年3月8号开始日更（每天至少三百字），今天是我日更的第98天，它不再需要我的坚持，而是来自于我生命深处的享受；

为了这份享受，我更愿意沉浸于经典的阅读，我更愿意进行深度的思考，我更倾向于打开自己的视野…我要经由热爱创造价值，利益他人和社会。

我相信，假以时日，当我写到一百万字，及至二百万字的时侯，我的生命终将因热爱而不同；我相信自己正在一步一步奔赴自己的愿景；我相信自己正在成为愿景的一部分。

二，保护好自己的能量。

这里，我们要有更多的允许，这点非常重要。

我们要允许世事无常，允许自己犯错，允许自己的不完美，做真实的自己。同时，允许他人做他人。

这是尊重一切如是，也是对自身能量的保护。

三，及时补充能量。

这世上的一切都是能量的运作和转换，我们人类也不例外，我们也要及时为自己补充能量。

补充能量的方式有很多种：充足的睡眠，适量的运动（我自己比较喜欢慢跑，坚持有三年多了），多读经典，多多亲近大自然…都是不错的方式。

决定一个人能走多远的，从来不是他的能力，而是他的心力。

当一个人的心力提升起来的时侯，它就能调动起你全部的生命能量，你就拥有了强大的内驱力，内耗不会再困扰你。

没有人能脱离现实而存在，但我们一直可以在不确定中借事炼心，借由优势创造价值，活好自己不可重来的一生。