你是否因前列腺增生而觉得丢了面子呢？
你是否因起夜增多、排尿困难而困扰呢？
你是否因为前列腺癌的发病率不断上升而感到害怕呢？
番茄红素，为你解决困扰，守住中老年男人的“底腺”！
番茄红素是什么呢？
番茄红素是的类胡萝卜素的一种，是一种广泛存在于自然界中的一类红色的脂溶性色素。它主要存在于番茄、番石榴、红辣椒等红色果蔬中，其中以番茄中含量最高，最早也是从番茄中提取出来，故又称番茄红素。
番茄红素有什么作用呢？
番茄红素具有抗氧化、抗炎、防癌抗癌、保护心脑血管、保护皮肤等作用!
今天我们主要介绍番茄红素对于前列腺的作用:
番茄红素可以通过其抗氧化能力有效保护生物膜免受氧自由基的损伤作用，可以缓解良性前列腺增生引起的夜尿增多、尿痛等症状和预防前列腺炎。
此外，多项流行病学研究表明摄入番茄红素可以降低前列腺癌的发病率。
番茄红素应该补充多少合适呢？
2013版DRIs提出番茄红素的特定建议值为18mg/d，可耐受最高摄入量为70mg/d。
怎么吃才能更好地吸收呢？
番茄红素是一种脂溶性物质，直接生吃番茄或饮用番茄汁不利于番茄红素的吸收，我们建议番茄加入油脂进行烹调，如炒熟的西红柿。此外，番茄沙司和番茄酱中的番茄红素比新鲜的番茄更容易被人体吸收，这是由于番茄加工品不仅番茄红素浓度增加，而且其存在的少量油脂可使番茄红素吸收率增加。
除了番茄红素以外，槲皮素、雌马酚、姜黄素等多种植物化学物对于前列腺的作用也在不断探索中，我们之后再为大家分享。
