那些出于本能，轻松就能得到快感，普遍的消遣，毫无挑战和创造力的事情，要少做，甚至不做，缓慢、平和、细水长流的事情让人踏实、冷静、安稳。

比如慢跑。

我问一个朋友我把帐号改成了慢跑轻疗愈这个名字怎么样，她说，感觉不紧张，轻松，之前那个军范律政给人感觉板着脸。

我也有此感。

看到这几字，我好像松弛了很多，这也是慢跑给我带来的最新收获，我们可以用慢跑的态度，一点点地重复正向的事情，在不经意间收获质变，这个过程也很疗愈啊，不紧张，甚至有点惬意感，在不知不觉中收获了成果，这不美妙吗？

就像我们看不到一个婴儿宝贝的成长，却每天都在变化，突然间，发现孩子竟然变大了。

慢跑就是我们生活态度，轻疗愈就是我们追求的完美生活状态。

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0****1 跑出洞察力

我说过，我的一切都是跑出来的，我在一个平台上写了一个专题，跑着跑着你就成功了，这是我的一个愿望，我想在跑步中成就我自己，让一切都慢慢发生正向变化。

现在看来，是有效果的。

每天写千字第五年，日跑一小时第六年，如果前三四年，是比较亢奋阶段，那时候跑步也疯狂，每天晨跑五公里，刮风下雨，霜雪洪水也没断过，我真的在洪水中跑过，现在想来后怕，那时的自己激情四射，是跑步的高峰期，今年以来回归慢跑，原因这也在文章中说了很多了，我听从内心，真的不想跑那么猛了，我们整个趋势是走向灭亡的，一切指标肯定在下降，那么心态、精神力也要顺其自然，总之前几年猛跑我很开心，今年慢跑，我很释怀，很舒服平静，相同的是，内心深处那份动力越来越强，那种能量不断在加持，外在看来跑得不猛了，其实慢跑之下是境界上升了，我甚至提出不跑之跑的跑步精神，怎么说呢？只要保持跑步的心，现实中跑与不跑已经不重要了。

佛陀弘法四十九年，却说自己从来没有讲过一个字。

这个只能尝试着去理解吧，需要自己亲身体验。

跑步给我最大的收获是，引导逐渐爱上学习，毫不装的说，学习现在对于我来说就是一种享受与休闲，我宁愿把时间花费在读书写作上，这让我充实，不后悔。

学习和思考是最好的长期投资。

有些朋友受那句“你不理财，财不理你”的影响开始炒股，理财本没有错，但天天讨论炒股，看盘，意义不大，我甚至觉得都不如去干个临时工，这个生活得更真切。

要是拿出时间研究理财书籍，这当另说，有些朋友天天在那讨论，讲一年了，我看还是亏得多，这时间多可惜啊，关键这一年不见得快乐啊。这一年，他要是跟着我们慢跑，估计也有不一样的体会。

所以，时间花费的方向很重要，要想尽办法把时间转化为价值。

如果不知道如何转化，那就从慢跑开始，从冬天晨跑开始，从读书开始。

跑步、写作每天的时间大概也就两个多小时，更多的时间我在读书，业余时间都会读，随身会带着书，就是不读，就是装，也经常装，装多了，总会翻翻，开卷总会有益。

退一万步讲，装多了也就成真的了。我现在到哪，笔记本和书一定是标配随身。

看看几个老外的励志习惯。

迪斯尼老板每天早上4：30读书，贝索斯13岁前读了数百本科幻小说，脸书老板每两周读一本书，亿万富翁投资者鲁宾斯坦每周六本书，亿万富翁布兰克每天两个小时读书，同样的大富豪库班每天三个小时读书。

我们赚钱来源于价值的提供，提供价值就是解决问题，卖油条的解决了你的早餐问题，所以付费；出租车司机解决了你的出行问题所以付费。解决问题需要洞察力，就是那种行家一打眼就知道问题在哪，这就是洞察力。

关于洞察力有一个很好的例子。

有一个工厂系统突然停工不运转了，找了很多人搞不定，后来找一个专家，这个专家走访了很多工作，各方面调查一番，然后笃定地走向一个按键，按下去，系统重新运转起来。

收费10万美元，别人不服气，你按一下按钮要10万?

这伙计淡定地拿出笔，在发票上写下明细，按下去1美元，找到这个按钮99999美元。

这个故事很有代表性，我们每个人都要训练自己找按钮的能力。

现在可以理解了跑步，读书就是方法。

昨天我发了一篇付费文章，关于年底讨债不成，签个补充协议便可以把利率提高四倍，其实就是10块钱便能拿去直接用，毫不夸张地说，能多给你挣得几万，甚至更多，这其中的价值不用多言。

说实话，如果我直接给当事人服务，最少也是一个月工资的收费。

我并不是标榜自己这种做法怎么样，也不多说，就看有缘无缘了。

我偶尔看到把一天对应一年四季的文章，三点立春，四点雨水，五点惊蜇，这也价值巨大，有些看完就看完了，我却豁然开朗，现在几乎每天在执行，就是珍惜晚上九点到凌晨三点的冬眠时间，事实上，一般都五点后，六点前起就不错了，也许再过一段时间，我出尝试更早起，但九点到三点这段冬眠时间，我选择无条件相信，并践行。

遇到好的方法，先不要去置疑，你先行动起来试一试。

我就是那种特别容易被忽悠起来的人，别人说这个好，我马上就会去试一试，做起来，真的好，真的适合我，马上就重复。

而重复，这可谈到了黄金痛点。

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02 重复跑出终身学习者的生活方式

每天写千字是写作的重复，最开始写完全是自娱自乐，现在其实也是，但不同了，我已经对写什么有人看有了自己的看法，这就是我的专属福利，是不可轻易复制的。

我们都知道做自媒体要养号，什么是养号？就是重复，要持续发内容。我写到现在，开始写跑后，后来写投资，读书感悟，法律等学习内容，现在又回归跑步主题，大家看到了，跑步最适合我。

日跑一小时是重复，我跑了六年了，也枯燥过，天天跑也没怎么减肥，跑步真有效果吗？我也怀疑过，但还是重复了下来，一件事情你都干了几年了，天天做，怎么容易停下来呢？

直到现在，我给自己跑下去的定位就是，一起经营慢跑，无伤跑，长期跑。

而生命的智慧也都在跑步中。

重复适合你的事物是一个黄金法则。

如果某种行为或习惯对你有益，你就应该持续做它，把这个正确算法应用到生活的方方面面，投资、饮食、工作关系等。

吃胡萝卜，红薯，玉米当早餐让你觉得很舒服，那就重复吃它，重复吃持续爽，重复做适合自己的事情就会一直舒服，重复到底，舒服到底。

终身学习者，深爱学习。

再也没有比学习更令人享受的事情了，学习可以避免愚蠢，看看别人的精华经验是什么，自己去做去实践，变成自己的，在这个过程中逐渐调整自己的努力方向，这不就越来越自由了吗？

享受虚拟工作。

手机完全可以是我们的称职秘书，带来价值，甚至就是一个公司。

我写这篇文章，内容是源于我在手机上的学习，源天网友通过手机与我链接对我的鼓励，我通过手机把文章发出去，重复的发，重复地分享我的跑步感受，增强我的影响力，最终影响力带来对我自身的激励，带来物质利益。

做一个长远思考者，常给自己画大饼自我激励。

我们的生活离不开大饼，但在自己画。别人画有可能就是一个绑在驴前面的胡萝卜，自己画那是树目标，先来一个小目标。

长远思考，当下准备，两者结合，水到渠成，浑然天成，自由可得。比如，我现在就在为将来专职税务律师做准备。也比如，十四年前，我开始利用工作间隙学习五笔，那时我是为了进机关作准备，现在看来，也是为现在的写作打字作准备。

通过影响力获得付费，而不是靠时间获得报酬。

当你有了影响力，什么都来了，不用刻意看别人眼色，不用被动受人指使，主动权就在你的影响力上面，别人与你交往的尺度也决定于你的影响力，没有任何影响力，对别人来说也没有价值，自然不会得到尊重与重视。

现实就是如此，但没毛病。

我之前写过一篇《你不学习就要为别人的学习买单》，也就是这个道理。

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03 跑出学习能力和学习动力

一个人的未来决定于学习能力和学习动力。

有学习动力才能学下去，学习能力又决定着学习成果的天花板高度。

我由于跑步，全方面进行了自我激励，开始关注身材管理，开始重复分享跑步心得，进而发现写作的魅力，开始因为写作的原因倒逼自己看书学习，想办法提高自己的影响力，这一切都是良性循环，始于跑步，而现在又归于慢跑。

我觉得慢跑一定是大家的痛点。

谁不想跑步活得健康长久呢？谁不想不费劲不·受伤也能跑步呢？你看那些乌泱泱的马拉松半马跑友，他们能一直这样跑吗？

多半都会加入我们的慢跑队伍里来。

所以，这个冬天，来慢跑吧，来轻疗愈一下。