不知从什么时候开始，减肥成为一个很流行的词，有减肥目的的大致有两类人群：一、为了健康，感觉所有的不健康都是因为胖，减肥能冶百病。二、为了美，就像坊间流传的那样，“好女不过百”，女孩永远都觉得自己需要再瘦点。但是，你真的会减肥吗？
常见误区一：减肥不是减重
很多人在减肥期间总盯着秤上数字，如果低了欣喜若狂，如果高了垂头沮丧。首先，你需要明白，体重代表不了什么，大部分时候，你掉的体重仅仅只是因为你的身体损失了一些水分而已。
常见误区二：节食是严重错误的
节食是大部分减肥人都在用的方法，要想瘦是少吃点呗。但是你要知道，每天摄入能量过少的时候，身体就会认为饥荒要来临，会第一时间启动保险机制，降低基础代谢，并尽可能的囤积脂肪。这也是为什么减肥会反弹的原因，当你不再节食后，保险机制还在，所以会拼命囤积脂肪，以抵抗饥荒的来临。正确方法是：少食多餐，不要让身体感到饿，吃热量低、饱腹感强的食物。
常见误区三：其实你想要的不是瘦，而是有形
你的减肥目标绝对不是成为一个电线杆子，而是一个凹凸有致有健美身材，这就需要你进行力量训练，天天跑步只能让你成为电线杆子，而力量训练才能让你练成杂志封面那样迷人的身材。
常见误区四：跑步是项技术活
肯定有朋友给你建议，想减肥就去跑步呗！跑步是项很好的有氧活动，但是跑步也是项技术门槛很高的运动，医院里充斥着大量因为跑步导致膝盖磨损的病例，而且这个磨损是不可逆的！所有，有志于跑步的朋友，最好请个专业的教练指导指导。
总结一下，减肥要多做力量训练，少食多餐，吃热量低、饱腹感强的食物，提高基础代谢。希望这些能帮到你。
