反思：平常最容易发火的就是给孩子检查作业，辅导功课的时候。做作业丢三拉四，不小心不仔细，经常写错字，或者写漏字。给她讲解不懂的题目时，反复几次，自己就失去了耐心，火一股脑就上来了。
记录：今天早上，准备出门去上学的时候，要带去学校的外套找不到了（外套每天带去学校，放学后带回家)，我大声的质问她“外套在哪里呢”，她又来来回回在背门后和书包里找了找，还是没有。想到再不出门就要迟到，可是她的衣服却不知道在哪里。我着急得火冒三丈，声音不自觉又提高了几度，皱着眉头说“你昨天有没有带回家了”，她思考了几秒小声地说“可能放在教室里呢”。我生气地开门出去了，她跟着我在后面也一言不发。
演练：去上学的路上，我一直在回想今早起床的时候，回听芳芳老师讲解的亲子课程。其中五步沟通法，让我印象深刻。如果用老师的方法，我应该怎么解决这件事情呢？
首先描述事实----（她找过外套没有结果以后，我应该轻声的和她说“嗯，妈妈知道了，外套没有在书包里，也没有放在家里”
第二步用“你”来描述孩子的想法----“没关系，你好好回想一下，昨天放学的时候有没有把外套放在书包里呢”
第三步用“我”来共情----“妈妈昨天接你的时候，没有看见你穿着外套，回到家也没有看见你把外套挂好”
最后（没有不遵守规则)，找到解决方案----“我们先背书包去上学，等下到了教室你再找找，还是没找到就问问老师。以后记住，自己的东西一定要保管好，放学的时候检查一下课桌，有没有落下什么东西”
快到学校的时候，我温柔对女儿说了最后的解决方案，她很开心，笑着对我说“好的，妈妈，我记住了”
那一刻我觉得和女儿好好沟通其实是一件很简单很开心的事情。很多时候都是自己控制不了坏情绪，换一种说话方式，结果会大不同。
