昨晚芝士会群里热火朝天，今早起床时发现有2000多条讨论，原来大家针对睡眠进行了分享，我便从另外一个角度跟大家交流。
《2015中国睡眠指数报告》首次分析了因睡不好导致薪水损失的数据，如果你以为可以靠牺牲睡眠时间来获得更多物质回报，可能错了。37.8%的中国职场人士在白天的工作中经常因没睡好而影响工作效率。以此生成了一个公式：睡不好的经济成本=日薪÷(1-睡不好而效率低的工作时间比例)-日薪。计算发现，每个中国职场人因睡不好平均每月损失3212元的工资。
最近在学习道家理论，其中提到精足不思淫，气足不思食，神足不思睡，略有所得。在修炼的时候精、气、神的化合是逐级递进的，即完成筑基补漏初级阶段才能达到精足不思淫，才能炼精化气，而后才能气足不思食，方能炼气化神，神足方可不思睡，这个不睡觉的修炼叫不倒单。
一般人气只能走12正经，便有了子午流注的规律，特定时辰气的胜衰，造成一天内人心理和生理的节律，睡眠也由此产生，如果当气入中脉之时，全身脏腑经脉之气都比较充足，则不受节律造成的气脉盛衰约束，也就可以不用睡觉而不受其约束。所以，不睡觉的情况是可能存在的，但需要长时间的修炼。
黄帝内经和道家都提到过“三魂七魄”的概念，其中七魄都是在睡觉时发挥作用，名曰尸狗、伏矢、雀阴、吞贼、非毒、除秽、臭肺，比如尸狗就是在睡着时还保持一点警惕性的魄，那种无法叫醒的人就是尸狗的问题，又如打呼噜与臭肺有关，癌症与非毒和吞贼一起配合有关等等，所以保持良好的睡眠其作用超乎想象。
之前涉及过心理咨询，帮过一些朋友调节过睡眠，其中最常用的方式就是类似冥想的方式，比如数阳，想象自己在冬日暖阳之下，身体放松，两手握固（握拳，拇指在内）；还比如想象在春风拂面的海滩边或是草原上等等，都是收敛神志的方式。
比如利用呼吸的放松方法就是这样的：
1. 用口呼的一下大呼气；
2. 闭嘴，用鼻子吸气，在心中数4个数(1，2，3，4)；
3. 停止吸气，屏住呼吸，在心中数7个数(1，2，3，4，5，6，7);
4. 用口呼的一下大呼气，同时心中数数——1，2，3，4，5，6，7，8。每四次这样的“一呼一吸”为一遍，需要重复3遍。
如此这般可以很快的收回神志，很快进入睡眠的状态。
当然身边也有每天早上六七点才睡觉的人，虽然没有帮他调整好，但发现可能是因为他是高中肄业，心比较大，凡事不在乎，精神状态依然很好，没有任何心理疾病的表现，是个很好的案例。
我是粘枕头就睡的类型，甚至白天也可随时进入睡眠状态，很少有失眠的困扰，也算是上帝给的一份大礼。不过由于平时各种瞎忙，无法保证凌晨12:00入睡，给自己的睡眠时间有些短，这是我未来要注意的，但我相信“早睡早起，早上睡早上起”的说法，因而不管睡的多晚，都要尽早起床。
目前我们对睡眠的了解还处于探索阶段，甚至我在猜想，睡眠时人们可能是进入更高维度的空间或者另外一个空间，但不管是修身还是修心，睡眠的作用不可小觑，我们需要给它更多的时间和更多的关注，至少这方面我还要加强。
