实现兴趣焦点中遇到的四大障碍

如果出现了情绪低落、兴趣丧失，可以试着做一些事情来调节自己情绪、维持自己的动力。我自己在不能静下心来的时候会选择练字，这个时候不太求质量，只是简单重复即可。或者你也可以听音乐，活泼的音乐可以让自己保持活力，舒缓的音乐可以让自己安静下来。给自己设定奖励，哪怕完成了一小步也可以给予什么样的奖励。

此外，书中有一个建议让我特别想尝试一下，当你对于打某个电话感到特别紧张时，想象不是你自己而是另一个人在打这个电话。由于之前工作中需要我给多个陌生人打电话咨询许多详细问题，当时的我经过再三的心理建设之后才鼓起勇气打了电话，虽然最后的结果还算成功，不过我希望以后可以尝试这种假设的方式来调节自己的状态。

障碍一：单打独斗

我们在实现兴趣焦点的过程中不可避免会遇到需要求助的情况，毕竟一个人的能力是有限的，但是并不是所有的求助都是行之有效让人满意的。那么如何面对求助被拒绝或对对方不满意的情况呢？书中给出的方法是“魔镜”（即换位思考），想象一下别人向你求助而你拒绝了的情景，分析一下你为什么拒绝，那么你应该也就明白了如果想让对方答应你的请求还应该在那些方面有所改善。

对方请求帮助的方式（不开口、拐弯抹角、抱怨、理所当然地说）
对方如何说明自己的请求（含糊不清、琐碎、未提及动机原因）
对方的期望（过高、不切实际、吹毛求疵）
对方是否预设了我的立场（认为我懂、认为我不会、想当然）
事后对方的反应（无反应、无感谢、抱怨指责）

求助类型：

书中列举了几个我们日常会求助的类型，你可以想一想在这些方面都可以求助于谁——专业知识、情感鼓励及协助、家庭照料、技术支持（电脑、软件等）、形象仪态、结伴活动等，当然每个人的情况不尽相同，所以你需要求助的类型也可能不一样，对我来说我会需要在感到迷茫困惑时求助他人。

不过要记住的是对于任一求助类型请列出三个求助对象（如果列不出来三个，那么降低你自己的标准），当你遇到问题时联系排第一的求助对象，同时告诉对方你还有两个备选对象，如果对方实在有困难的话也不用太强求。那么同样的，当你联系到第三位的时候，告诉对方其实你并不想麻烦ta，你已经先找过两个人了，只是他们都有实际的困难，这样一来对方即便真的无法帮助你也会帮你想一想其他的办法或是在其他方面做出补偿。

障碍二：太过追求完美

若想让完美主义者放弃自己对完美的要求那应该是十分困难的，那么是否改变一下想法，试着对不同事件项目的完美程度进行判定，即哪些事情要做到100%完美，而哪些事情做到75%、50%或25%完美就可以了。此外，一定不要因为害怕担心出错而一直不去行动。

障碍三：丧失兴趣

不要对丧失兴趣感到沮丧，不要被一时的情绪所掌控，不如把这个看作黄色的信号灯。

对于多面向发展的人来说，兴趣的丧失可能意味着你该转换到下一个兴趣焦点上去了。

如果是一时的兴趣丧失，那就当作是在你过于忙碌时提醒你适当放松休息，看看自己的焦点兴趣项目表，选择当下更能吸引你的任务来做吧，不要给自己过大的压力。

障碍四：有“专一型”的伴侣

这种应该是相当困难的情况了，因为正如书中一直介绍的，不要强求改变多面向发展的特质，那么同样也不应该强求改变专一的特质。那么遇到这种情况的时候只能两个人根据实际情况来共同协商解决，没有一定之规，也没有一劳永逸的方法（毕竟多面向发展的人很可能转变焦点兴趣），但是肯定的是双方一定都要有所妥协和退让，这样才能达成共识。