日期：2018年11月9日  天气：阴  温度：12  座标:：重庆办公室

决心：该做的事情一定要做，决心要做的事一定做好；

少说：不说于人于己不利的话，避免琐碎的闲聊；

勤劳：珍惜时间，不做无意义的事

谦虚：要学习耶稣，学习苏格拉底。

就寝23：42  晨起05:12

【第1个90天目标】

健康：

每天早起一杯水

每天️运动半小时（跑步或瑜伽)~90次

️晚上泡脚15分钟~90次

️效能：

每天三只青蛙~90次

青蛙1.每天学习1.5小时的消防课，90天学完实务，综合，技能，消防3本书：按照3-1完成（11.12.1）

青蛙2.每天一个形象管理知识分享

青蛙3.每天一篇简书

&学习： 《善用时间》《搞定123》《番茄工作法》《高效人士的7个好习惯》《樊登读书会》

&塑身：减重5斤，塑形站墙90/90

& 亲子：培养孩子早睡22点前+早起7点

& 效能：易效能4组践行/形象管理师践行组

&健康和运动：瑜伽和跑步

&事业：思考

&心灵：每天冥想5分钟

【今日三只青蛙】

1.每天学习1.5小时的消防课，90天学完实务，综合，技能，消防3本书：按照3-1完成（11.12.1）

2.每天一个形象管理知识分享

3.每天一篇简书

4.写周检视会分享文章

学习：100讲中2讲/剽悍一只猫/樊登读书会

运动：每天6000步以上

微习惯：每天表扬孩子一件事情/站墙5分钟/每天练习一篇字

昨日午休/冥想：20分钟

【昨日完成情况】

效能：消防3个番茄（完成)

学习：100讲中2讲

运动：瑜伽15分钟，散步15分钟

健康：泡脚15分钟

工作：了解店铺双11活动细则和产品详情

【昨日收获】

昨天嗨团收入进米，别人不退群就是对你最大的肯定，继续努力！

【昨日反省】

昨天不该吃辣椒

1.日常清单：

【√】消防1.5小时  1/90

【√】泡脚5分钟.    1/90

【✔】形象管理师每日1get    1/90

【x 】微习惯完成

2.早清单：

早起：05：12

【√】阅读：叶老师100讲课2讲

【√】晨间日记

【×】孩子营养早餐（没有孩子身边)

3.晚清单：

【√】护肤

【✔】泡脚

【×】练字一篇/客服技巧10min/淘宝规则一条

【×】早睡

【×】冥想

【感恩分享】

小确幸：公司考虑到自己身体原因，所以特意在双十一调整了上班时间感恩在这么好的团队里一起共事。