今天007第5篇习作，也是学习李笑来第25天，也算是一个月吧，作为第一个月的月总结。

      春节13天假期放松了要求，虽然也有每天得到学习，但是没有及时记录和复盘，学到的概念虽然最初有些感悟，但是由于缺乏建立概念间联系和自己的理解践行，形成自己的知识结晶，最终只能像小石子投入了水中，最初还有点波澜，但沉了下去后却不见踪影。

     人的惰性真的是很难克服呀，虽然有元认知这样的方法在头脑中 "弹出窗口" 提醒自己，还是会在不知不觉中就滑进了惰性的大坑中，习惯了原有的思维方式，因为熟悉呀，因为不费力呀，不自觉的就掉进去了，一到放假，习惯就很容易被打断，就好比经历春节放假，工作状态需要调整，学习成长状态需要调整，但还是要逼自己输出，因为放弃一次，后面就有第二次，第三次，甚至无数次的放弃，但007不放弃。

1. 输出

    日记其实一直有不间断的记，但为什么感觉努力了却没有成长呢，其实是没有分享（连朋友圈都没有分享），所以大多是自己写给自己看的，是单方面的表达，而写作是用来沟通的，要求文章的措辞，逻辑，分析论点的原理，甚至主动收集论据，这些都需要刻意练习。虽然我在记，但是记什么，怎么记，及时复盘，材料收集等都没有思考和总结，何谈进步呢。

   目前的践行：

      1  分享：及时留言，就像李笑来讲的，每天200个字，每周复盘，也是一篇完整的文章。

      2  坚持：有道笔记 记日记和复盘。

2. 耐心

      李笑来推崇的是每天进步一点点，按照自己的节奏，耐心的进行知识和能力上的积累。但是我喜欢定高目标，找捷径，想短期内能以最快的速度达成目标，甚至潜意识想短期脱胎换骨，这跟想一夜暴富有什么区别呢，极端情况下甚至会有 all-in 的想法，细思极恐呀。

     有没有耐心其实在平时生活都可以观察到，比如锻炼的时候是急于完成10公里跑步，1小时锻炼任务，却忽略了肌肉拉升和运动带来的愉悦，又，比如听别人发表观点的时候，是急于反驳还是认真倾听？甚至，007作业雨有几十篇习作，又有多少耐心每篇文章点开阅读，却总想最好能一目十行，直接看到结果---亮点、金句，但每篇文章的思路、逻辑，甚至007同学在描述自己踩过的坑，都是值得学习和思考的呀。

    所以，没有耐心，又何来坚持呢？！ 就算一开始冲刺跑在了前面，但是这相对于整个人生长度来说实在太短太短了，迟早要被具有坚毅性格和学识积累的人甩在后面。

     耐心的坚持，人生是一个积累的过程，而积累是一个复利模式，当我们通过前一段长时期的自我成长的积累，会在某一天出现在复利曲线的拐点上，突然学识，财富会爆发式的增长，那时的你，已经自然而然的脱掉换骨了。但是如果没有前期耐心的坚持和积累，根本达不到复利模式的拐点，甚至会一直在起步初期徘徊，所以，想把事情坚持下去，请培养耐心，那种按照自己的节奏跑完马拉松的耐心。耐心这种态度，会让时间沉淀出砖石，让人生变得闪耀。

3. 刻意练习

3.1. 元认知能力，像自动弹出式窗口一样，有意识的分配时间，调用元认知能力，观察、记录和安排注意力。

3.2. 学习《非暴力沟通》，不仅仅买了书，还听了樊登对这本书的解说。在处理情绪的时候通过观察->体会感受->表达需求的方式来沟通和交流。之前跟人交流总喜欢先谈体会感受，很容易引起别人的误解（对方认为他没这个意思），所以先讲观察的客观事实，这样避免引起对方的反弹，毕竟是事实呢，再谈感受，对方就容易接受多了，最后要清晰表达需求，你希望对方如何，或者你能为对方做什么。

3. 《读FBI教你破解身体语言》， 学习非语言行为，利用琐碎的时间练习，比如早上等公交车的时候有意识观察其他人的行为，现在不说能多专业，但至少比以前更能注意到非语言行为细微的变化。

     相比007其他同学我的成长不算快的，但是要想打破长久以来的思维惯性非一日之功，耐心，坚持，寻找方法，以自己的节奏前进，最终人生马拉松的成绩不会差的。