能够好几年保持体重上下浮动不大也是一件不容易的事，出了自律，就是心态要好。
这一点我需要向妻子学习，我头几年体重虽然浮动不大，但是肚子还是有点大，我试着减肥减肚子，妻子劝我，对自己要求过高可能是自我虐待，在现在的基础上改变一点点就好。
朋友甲减肥，运动加上吃药一下子瘦10斤左右，心情愉悦起来，忘了减肥的辛苦和花的费用，每天在朋友圈里炫耀。殊不知一停下运动和吃药，最后还是胖了回来，来来回回几次之后，可能就彻底放弃了。
通过朋友甲的事例，我还是听听妻子的话，开始尊重规律，告诉自己稳住现在的状态也很好，然后稍微少吃一点，稍微多动一点，你身体的平衡就在不知不觉轻微挪动中，达到了你想要的目标。
平常日，一分钟一分钟的做，微习惯是不可能失败的习惯，微目标是近在咫尺一定能够达到的目标。找到那个属于自己的掌控感之后，盯着具体的小点，做一点，算一点。
结果，这两年我的体重一直保持在我自己的目标里，想来，给自己的减肥时间，步子哪怕迈得再小，但是累积起来也惊人。
事实确实如此！
