1.情绪知多少
我一直知道，情绪的黑洞深不可测，我曾经掉落，用了很久很久的时间才终于爬上来。看到阳光的那一刻，我感受到活着的美好。同时，对情绪深渊的恐惧，也埋藏在了我的心间。
这件事情的初体验，发生在童年。那时候，我还是个孩子，不懂得情绪的意义，只知道有些东西憋闷在心里，我必须要表达出来，才畅快。可那时候，我的语言逻辑还不支持我清晰地表达，所以，我用“闹情绪”的方式，向这样的境况提出反抗。
而那时的父母，也未曾听说过情绪管理之类的知识，只知道，小孩子要是“闹”，就需要“打”。于是，我们的情绪遇到了皮鞭，为了保护自己的肉身，我们选择把情绪，尤其是那些不好的情绪隐藏起来。
后来，我们慢慢长大。我们的肉身成了大人，但我们的情绪综合体却一直还陷在深渊里。时不时的，当有什么东西触痛到情绪神经的时候，我们就会躲开，并以为这样的逃避，是自保。
当然，这种行为确实是出于一种自我保护的目的，可最终结果往往却是越压制越反弹。情绪总有爆发的那一刻，或者在食欲中爆发，或者在购物欲中爆发，畸形的爆发，释放出可怕的负能量。
2.为了我们的生活质量，请关注情绪吧
“对于我们大部分人来说，忽略情绪不会造成非常严重的后果，但会影响我们的生活质量。”这句话，是法国作家米歇尔·拉里韦在自己的著作《情绪的81张面孔》中所说。
我非常认可这个观点，在我深入了解到情绪的伟大意义之后，我终于转变了对于情绪的看法。如果，压制情绪一定是一场没有尽头的战役的话，那么，我愿意为了我的生活质量而选择与情绪和谈。
当我坐下来，闭上眼，走入自己的心灵宝地，我看到了自己的内在小孩。他们已经痛苦多时了，他们一直在期待着我的勇敢。
《情绪的81张面孔》，是米歇尔·拉里韦的用心之作。如今的人们，每天都面临着巨大的诱惑。各种压力席卷而来，让人应接不暇。如果我们经常忽视自己的情绪，这些压力就会在我们的心中郁结，时间久了，还容易生病。而由于人们缺乏对情绪的关注，这也导致了很多人在忽视情绪的同时，在感觉痛苦的时候，会选择向现代医学去求救。面对痛苦、抑郁，我们没有选择链接自己的情绪，而是选择尝试药物的治疗。这种倾向，非常地有害，这也是米歇尔·拉里韦最不愿意看到的现状。
她想要改变，作为法国知名的心理学家、心理治疗师，她懂得很多疗愈人们的方法。可是，她又没有办法把自己的专业知识和每一个人分享。为了达到更普惠的目的，米歇尔·拉里韦选择用通俗的语言把情绪的密码教给大家。《情绪的81张面孔》就是这样而来的。
正确地使用情绪，情绪就会成为我们生命中的财富。在使用情绪之前，我们先要懂得识别情绪。识别情绪，并不像我们平常人想象中的那么容易。事实上，在识别情绪的路途中，有很多的陷阱，就像米歇尔·拉里韦在书中一直强调的，我们需要学着区分真正的情绪体验与非情绪体验。有时候，我们以为的情绪，实际上，可能并非我们真正的底层情绪，它们更可能是一种情绪的结果，而非情绪本身。
《情绪的81张面孔》一书，米歇尔·拉里韦从情绪的类别、情绪的过程、以及各种情绪的具体分析这三个方面，来为大家阐述了常见的这81种情绪。我从来没有如此清晰地认识到，情绪竟有着这么多纷繁复杂的种类。在我读了米歇尔·拉里韦的这本书之后，我对情绪的觉察力也随之增强了。
只有当我们“看见”情绪最本真的面孔的时候，我们才有可能去接近它，改善它。也因为自身情绪的改善，我们的生命质量也得以提升。
3.好好生活，从关爱自己的情绪开始
阅读米歇尔·拉里韦的这本《情绪的81张面孔》，只是一个开始。更重要的还是实践。去实践我们心中渴望爱自己的方式，去创造更舒适的环境，去拥抱我们敏感的内心。
当我们不再与情绪对抗，我们就拥有了更多的能量。当我们因为情绪的改善而提升了助人的信念，我们的生活，又会迎来另外一种境界。
好好生活，从关爱自己的情绪开始。想要提升生活质量，我们就要对自己诚实。对自己的诚实，是对生命最大的敬意。没有什么可以阻挡你，阻挡你的自我探险之旅。“情绪的宝石”就在那里，等着你采撷。
解密情绪，其实也正是在解密命运，识别情绪，利用情绪，我们才有机会，转动自己命运的轮盘。
珍惜吧，好好面对自己的情绪，那些深藏于我们每个人内心的宝藏，它们等待着我们的挖掘。
