这张卡，我迟迟打不出来，因为提交完成，意味着为期2个月的个建训练营彻底结束了。虽然我没写它也已经结束了。
仿佛昨天才开营，一下子却也结营了。
这趟旅程，我是比别人多走一次的。
我是来复训的，已经走过一次的路，因为自己的不上心不得不第二次走。开端，我就告诉自己，我已经是第二次机会了，要比别人上心一点，要怎样做怎样做。
个建前的我就是一直那样的心态，过着平庸的生活还选择得过且过，反正又不重要，反正我从来都做不好，我是个没用的人。
说到这里，不得不讲一下我的原生家庭。我出生在福建泉州一个小村落里，从小就深受重男轻女的思想的毒害。
好多家庭都生了好几个姑娘只为生一个儿子出来，估计他们认为自己家里的破瓦房要有个男孩来继承吧。
我是老幺，上头有两个姐姐。我也不知道为什么不再生个弟弟。父母之间有没有感情我就不知道了，亲生父亲在我2岁的时候过世了。然后，养不活我们三个的母亲经人介绍改嫁了。我和大姐一起跟着妈妈来到新的家庭。二姐跟爷爷奶奶生活。
龙生九子，各有不同。不同性格的我们三个就在这样的环境下变成完全不同的三个人。我大姐姐长我三岁，在别人眼里，她是个听话懂事的女孩。会主动跟别人说话，会说好话讨别人开心。我却完全像个哑巴，不喜欢跟任何人交流。在别人眼里，就成了自闭的孩子一样。
小的时候，我会说她比较讨人喜欢，她当然喜欢讨好别人。没人喜欢我，我干嘛要喜欢别人。
在大一点，有星座了。我又说她的天秤座，本来就是一个外向的星座，人见人爱。而我是巨蟹座，一个孤僻的星座。一个别人不喜欢的星座，所以我就变成一个别人不喜欢的人。
别人不喜欢我，我干嘛要主动去讨好别人。我拒绝自己之外的所有一切。反正我一个人能够活得好好的。
如果没有接触心理学，我只会将自己的情绪化归为巨蟹座的特点，然后一辈子做个情绪波动大的人。
就是因为接触了心理学，知道情绪化不仅是巨蟹座的特点，我不能用星座来定义自己，我开始慢慢打开自己想要观看世界的大门。
我开始看到自己思想的偏激，我尝试着想去了解哪些认知是正确的，哪些认知是错误的。所以我登上了个建这趟航行。
个人形成论让我对人生有了新的看法，人的旧有思维框架影响着人的处事风格，比如我的自闭完全就是我讨厌不被喜欢的感觉。唯有重新塑造新的思维框架，我才能改掉自己的不好的认知不好的行为。
在初心舱学习让我体验了真实的感受，我知道一方面是梧桐班班让我觉得像姐姐一样亲切，另一方面更是因为我开始接纳了别人，感受到了别人。我打开了自己的心门，我就能看见别人了。
想起初中同学对我说过的一句话，我们在你身边啊，只要你抬头看就能看得到。那时候不在意这句话的意义，因为我的心因为同学的欺负完全封闭了，我怎么可能看得到别人，感受别人的温暖了。
人的改变其实就跟小鸡破壳而出一样，一定要从内打破，因为只有这样，才是有力量的。你要是被人逼着改变，内心却充满着抗拒，又有谁能改变得你。永远叫不醒装睡的人，也永远留不住不爱你的人。也改变不了一个朽木。
认知行为疗法让我慢慢地尝试通过改变自己的内在认知而改变我的心态。二元对立思维是我形成别扭性格的原因之一。比如，别人都夸奖姐姐，父母也觉得姐姐懂事，我没被夸奖，我就是不好的，我什么都不好。
内心那些不合理信念深深影响着我，不管发生什么事，我的自动思维就是我不行，我做不到，我没用，我要逃避……
现在知道这些都是我脑海里自动思维造成的，我已经慢慢在改变自己了。虽然这个报告又拖到今天才来写，但是每一件事都有它发生的契机，我想今天我才有灵感的。比起没有灵感的时候瞎编乱造，不如等待时机。
焦点解决短期治疗是通过转变一个人的焦点来达成短期治疗的效果。意思就是改变关注点。比如，我以前天天将心思放在我喜欢的人不喜欢我的事情上，或者我该怎么做才能讨人喜欢。
天天伤春悲秋，情感丰富到夜不能寐，说的就是我这样的奇葩。现在，我天天关注自己什么时候能学会这个技能，什么时候能看完那本书，没有太多时间去想她为什么不理我，别说失眠，捧起书来，看个几分钟我就能不知不觉睡着了。
改变自己的焦点还让我慢慢学会站在别人的立场去思考问题了。以前的我应该也是很自我，才会思想那么偏激。总是觉得别人不懂我，不理解我，可是我从来没有想过以对方的角度来看待事情。
人就这样神奇，当你内在的观念改变了，你就变成不一样的人了。有的人往好的方向发展，有的人往深渊前行。这个时候，有个正确的指引很重要。
船长航线就是为了指引更多的人走向正确的道路而应运而生。有多少人像我内心偏执而苦恼，想要改变又常常攻击到自己起到反作用。
一个人的改变很难，那如果是一个团体，是一群人了。如果你发现自己经历过的事情别人也在经历，会不会就觉得自己并不是不幸而是太过偏执，如果你发现自己的感受别人能感同身受，是否内心就更加柔软细腻。不会冷漠封闭。
帮助自己就是帮助别人，个建航线让我真真实实的感受到这句话。当我打开心门接纳了别人，我其实也是在接纳自己。当我对别人伸出援手，我也是在对自我的救赎。
个建结束了，生活却还在继续。
加油，初心舱的每个可爱的人儿。
