微习惯是简单到不可能失败的习惯及行为思考方式和策略。我们在采用微习惯策略优于其他习惯养成策略在于，这种策略符合大脑的运作原理，让我们从心底理不再排斥所要采取的行动，并在这个过程中加强化，对大脑来说，具有很强的“欺骗性”，并经常给予正的奖励或回馈，同时行动又小到不可能失败，因此，积沙成塔，在一段时间以后真的就会达成你想要达到的目标。
这种微习惯策略可以用于锻炼身体养成健身的习惯，可以用于写作或演讲提升思考和表达能力，提升思考的质量，可以运用于任何你想提升的技能。
需要运用好微习惯策略的关键在于制定的简单到不可能失败的任务，深刻了解大脑的工作原理，并遵循所列的八大原则。比如说写作可以从每天50个字开始，甚至可以更少，先开始，或者从打开写作软件或作文本开始。锻炼身体可以从一个俯卧撑开始，或从穿好跑鞋开始，演讲从站到讲台开始，从说出演讲题目开始，等等。记住你的任务必须是简单到不可能失败。
