记得之前说过自己有写反思日志的习惯，后来有朋友问我该怎么写，有没有模板可以套用，模板是有的，只不过每个人的情况不同，不一定完全都适用，参考一下就可以，在这里分享给大家，希望对大家有帮助。
反思日志其实一直都会更新，当我看到一些新的知识点或者工具时，有新的想法，我就会融合到这里面去，思考加进去之后会产生一些什么样的效果，是否对自己会起作用。
对于我来说，它也不仅仅只是一种工具，更像是跟自己的内心对话，每天预留一点时间给自己去思考，去反思，去总结，其实也是一种了解自己的方式。
以下就是我的日志模板了，针对的是我自己的情况，所以大家只作参考就行，也可以在此基础之上根据自己实际情况进行调整。
年 月 日 [周 ]
距离本月结束还有 天，本月目标为 ，审视自己已完成多少
距离本周结束还有 天，本周目标为 ，审视自己已完成多少
预言自证——
（这一部分为对自己的描述）
今日优先级事项
睡眠——睡眠7小时
身体——健身0.5小时
长板——发挥自己优势最大化
心流——专注学习2小时
情绪——保持平静淡定
瓶颈——降低自己劣势
自勉
鼓励自己，发现自己的闪光点并且记住。
让自己舒适，满足自己心愿
要宽容，但不纵容
用大量精神去长期专注和研究自己
珍惜自己仅存的一生 爱自己——把自己想象成别人，把爱别人行为放到自己身上。
今天想收获什么？
目标（清晨执行方案）：
1、
2、
3、
完成情况：
未完成原因：
改进方法:
每日一果：
今日饮食情况：
早：
中：
晚：
今日打卡阅读：
今日打卡健身：
今日抱怨次数：
今日人际关系：
今日账单：
今日购物清单：
今天时间是否都充分利用了？
工作时间是否有产出？
运动时间是否充足？
休息后是否已经恢复到最佳状态？
有哪些时间是浪费掉的？
计划表是否修改了很多？
今天所做的事情是否跳出舒适区了？
今天所做的事情是否有意义？
是否朝着目标前进着？
目标完成进度：
睡前做的最后一件事：
可控时间所做之事：（学习、锻炼、其他）
6:00-6:25
6:30-6:55
7:00-7:25
7:30-7:55
8:00-8:25
12:00-12:25
12:30-12:55
13:00-13:25
13:30-13:55
19:30-19:55
20:00-20:25
20:30-20:55
21:00-21:25
21:30-21:55
22:00-22:25
22:30-22:55
学习时间占用：
每日自省：
1、今天遇到了什么问题？
1）表面问题：
2）实际问题：
场景还原：
3）我的错误假设：
4）为什么会产生这个问题？
5）在这样一个矛盾出现，解决矛盾的过程中，我的心里表现怎样？
6）怎样解决，有什么启示？
1、调理情绪：
2、审视矛盾：
3、解决方法：
今日心情事件记录：
每日反思八习惯：
1、积极处世：我们有选择的自由，越是在逆境越需要积极
2、以终为始：先有目标后有行动（要让自己看到目标实现的样子，谈论目标最终的样子）
3、要事第一：保持思考想要取得的目标，才能知道什么最重要；学会拒绝才有时间做要事
4、双赢思维：只有坦诚才能建立双赢的基础——信任；不被自己的观点和直觉反应控制，才能耐心地理解对方。双赢的基础是信任，信任的前提是沟通，描述愿景，共同为目标而努力
5、先理解别人再争取别人理解自己，只有自己先有空杯心态，悬挂假设，才能增进理解
6、协作增效——第三种选择，让别人参与到解决问题的过程中来，共同找到解决方案
7、不断更新：
8、请教达人:
学习-记录-思考-实践-反思-总结-链接-实践的过程
9、检查承诺
今天做的事情
有利于完成我的计划？
不利于完成我的计划？
哪些事情是为别人做的
哪些事情是为自己做的
哪些时间是可以给别人的
哪些时间必须留给自己的
哪些东西是外界需要的
哪些东西是我真正想要的
午夜幻想/思考
1）我擅长什么？
2）我喜欢什么？
3）这些东西如何跟别人的需求结合起来？
4）这些东西如何创造新的价值？
因为软件不一样，所以呈现出来的效果也会不一样，但是内容基本上差不多，如果你也有更多不一样的想法，欢迎一起探讨！也希望这篇文章对你有帮助！
