2018-1-5《做更好的家长——看到孩子的好》第一天打卡:

今晚孩子睡前，突然告诉我，她担心后天跆拳道考级考不过。我问她“是哪方面让你有这个担心？”她回应说“怕踢不破木板。”“那其他动作能达到要求吗？”“就是担心木板踢不破，其他都没问题。”

此刻，我看到她清楚自己的情绪，问她“你感觉到紧张了，是吗？”“嗯，还有担心。”我听到她的回答，挺开心的，“那我们来腹式呼吸，调整下。”于是，她在我的指引中，一呼一吸，肚皮一涨一缩，慢慢地，平静许多。

呼吸了一小会，她说“妈妈，我眼皮打架了，晚安！”“晚安，宝贝！”

看着熟睡的孩子，我挺感慨的，孩子能及时觉察自己的情绪并准确表达出来，这点，真的为她打call！而且还可以感觉到身体紧张带来了无法入眠，因“腹式呼吸”的帮助，让她整个呼吸和身体都放松下来，从而在这个过程中，体会到了紧张和放松的身体感知。

太优秀了，我的女儿！

图片发自简书App