你好，这位朋友下午好，你慢跑心率达到每分钟190次，这个关键看你休息之后心率能不能在半小时之内恢复到正常范围之内？就是恢复到100次以内，咱们正常成年人的心率是每分钟60次到100次，剧烈运动之后，心率会加快，如果你身高比较高，体重比较大，同时，你做的运动比较剧烈的情况下，心率可能提高到每分钟200次以上，但是只要经过休息之后，你的心率能恢复到正常范围之内就不要紧，如果你休息半小时以后，心率还是恢复不到每分钟100次以内，或者是你本人出现了心悸，心慌，胸闷气短的相关症状，或者是出现了心律失常，你比如说有的患者诱发出现了阵发性室上性心动过速，频发室性期前收缩，心房颤动这些心律失常症状的话，那就要及时去医院就诊了，你要是没有上述症状的话，另外你以前没有相关心脏病史的话，你可以继续运动，或者是你可以考虑做一下，相对不是这么剧烈的运动，比如说散步，打羽毛球，打乒乓球，跳绳，骑自行车都可以。
