woop思维心理学是讲心理比对的，它让人的期望与现实有一个相对的平衡点。假如心里预设到种种失控，便不意外，有很多应对的预案，心中就不慌张或者意外了。
比如观察到早课、晚课、晚睡时，心里的纠结，以及如何形成的，还有心里的对话真多呀。比如，早课的时候一般都醒了，心里会说：
好冷啊
感觉时间不够用啊
身体觉得困啊，好累呀
这段时间睡得太少，太晚，感觉需要能量补充
去不去都差不多，不如看书吧
不想吃早饭，吃不下，难吃
无聊，怎么这样子，天黑黑的
……
晚课的时候，也有很多心里的声音：
好多事情没有做
公号没有发
今天正事还没有开始
是不是给家人打个电话
身体不舒服，不想去
感觉无趣、无味，怕腿疼不想去
总觉得好像有更重要的事情
就是不想去，死活不去
惯性，倦怠
……
晚睡的时候，也是：
好多事情没有做完
悔恨当初，不该这么拖到晚上
一天能量没有消耗完，不困
小说想看看，电视剧电影不错
纠结，似乎今天脾气太差了，对人态度不好
很想放松一下，终于有点喘气的时间了，哎
生活乱七八糟的，哎哎哎
睡眠差，好多事情没有做完
无聊，人生活的是个啥
