本书主要探讨当代的公开演讲，它是全球140多所名校使用的演讲教材，职场百万学习者提升表达能力的指南。
本书带给你的三个益处：
1.熟读本书后，你会成为一名能力更高、自信心更强的高效演讲者。同时，你还会成为一名更优秀的倾听者——既开放胸怀又理性批判，既同理思维又明辨是非；对于公众传播信息，你的评论会更具效力和辨别力。
2.在展示自己和自己的观点中，你能培养出更强大的自信心。
当你掌握了公开演讲的技能时，你的个人影响力也会增长，你能更有效地影响他人的思想和行为，这种影响力还能为他人赋能。
3.学习公开演讲，你还可以收获许多学术技能和职场能力。
公开演讲的基本要素
接收信息或观看演讲的人，我们通常称为受众。
现场受众通常参加的是面对面的演讲或是网络会议。远程受众则是通过其他的渠道听演讲，例如博客、电视等媒体。
亚伯拉罕•林肯的葛底斯堡演说现场受众人数并不多，但是其影响力远远超越了特定的时空。当马丁•路德•金做名为“我有一个梦想”的演讲时，当时在场的受众有数千人，但是演讲影响的人可能数以百万级，即使你的演讲活动规模较小，也可能有类似的效应。
平凡如我们，在公开演讲时或多或少都有一些恐惧和焦虑。在消除焦虑前，我们先要分析焦虑的本质。
有些人天生焦虑，焦虑感几乎无处不在，这些人所具有的就是性格焦虑。如果一个人有性格焦虑感，那么无论在何种社交场合都会感到焦虑。例如，在求职面试中表现得很糟糕，或者在小组会议中无法贡献自己的想法。
还有一些人只在特定的沟通场合中产生沟通焦虑，这些人的焦虑感叫作情境焦虑。例如，某人可能跟两三个人谈笑风生，却在公开演讲时感到恐惧；也有人在公开演讲时毫无紧张感，却在求职面试时紧张不安。
与我们普遍的认知不同，无论是性格焦虑还是情境焦虑都未必是有害的。事实上，焦虑也可以给你带来益处。恐惧感可以激活你的能量，让你工作更加努力、更有动力，结果你准备的演讲也许比你没有焦虑感时更为出色。
减少引发焦虑的因素
1.减少陌生感。通过获得相关的经验以及训练来减少公开演讲的陌生感。尽可能多地去体验公开演讲，从公开演讲中获取的快乐要远大于起初的焦虑感。同时，尽可能地熟悉演讲的情境
2.减少自我关注。试着把公开演讲想象为一次交谈，以此减少过多的自我关注。
3.减少差异感。通过强调相似度来降低你与受众的差异度。
4.减少对失败的恐惧。认真地准备和练习有助于减少对失败的恐惧。
5.减少消极思想。减少任何消极的念头，放下关于失败的担扰，把注意力聚焦在积极的方面。
6.减少对重要性的感知。尽量减轻公开演讲中“公开”二字的分量。不要把你的演讲看成一次公开的表演，而是把它想象成与一群朋友在一起交谈。
7.减少完美主义倾向。减少任何完美主义的态度或者信念。
8.减少制造焦虑的多余精力。通过来回走动或者深呼吸来减轻你多余的精力。
9.避免服用各种化学药物。不要服用任何化学药物来舒缓情绪。
