最近在听《谁在掌控你的人生》这本小说，其中共有影响人的四大魔咒，情绪就是第一部分，今天听到的内容及自己的理解分享一下。

1.处理情绪有很多方法，如绘画，跑步爬山，唱歌，睡觉等等，其中音乐 也是非常好的方式，汉代有个叫万贞儿的皇妃在孩子流产后心情抑郁，皇帝想了好多办法都没见好，有一次宫里乐坊给演奏了一首忧伤的曲子，她边听边流泪，但心情却很好，之后就喜欢上了乐曲，也治好了其抑郁心情。中国音乐最早叫五音，角，芷，宫，羽，商。而这五个分别对应人的五脏，所以在演奏时哪个脏器有於堵，正好能起到疏通的作用，而所谓的於堵正是情绪在此处的积压，因为人就是个情绪体也是个能量体，体内靠一股气在运行，当气运行到哪里有堵的时候就会疼会生病，所以疏通情绪非常重要。

2.“踢狗效应”。有的叫踢猫效应，学名应该是“费斯汀效应”，叫法各不同，说明情绪有传染性，我们有时会被外界因素莫名其妙炸伤，所以学会调整自己的心情才最重要，用我们学到的abc理论改变想法，不妨用阿Q精神，用厚脸皮来保护好自己。（当然我们不要做那样的人）[愉快]

3.把内心表达出来。表达即疗愈，我们经常压抑自己的感觉，不愿意表达出来，内心会积攒情绪，一旦说出来会无比轻松，就像逸芸给她的爸爸表达出来后心里很愉悦，从未有过的轻松。

听别人的故事，流自己的眼泪。调整自己的心情也是一种疗愈[玫瑰][玫瑰][玫瑰]