为检验大家对健身基础知识的了解，
特拟定此次《健身知识（初级）考试》试题。
请参加此次考试的肌友们独立认真完成答卷，
请勿作弊！
全套试题共有10道题目，
每题10分，60分以上为合格！
答卷完成后，请在底部评论处填写分数。
1.以下说法错误的是哪一个？（单选）
A、剧烈运动后不可大量饮水
B、吃饭后不能立刻运动
C、运动场地不好可能会导致受伤
D、心情不好适合超负荷运动
2.成年人的脉搏一分钟是多少次？（单选）
A、60~70次
B、70~80次
C、80~90次
D、90~100次
3.运动过程中扭伤脚踝要怎么处理？（单选）
A、热敷加按摩
B、立即冷敷
C、立即揉一揉受伤部位
D、不管，继续练
4.关于跑步，下列说法错误的是哪一个？（单选）
A、做好热身，拉伸肌肉，避免跑步时受伤
B、跑前喝一小口水
C、跑完后拉伸一下
D、跑完立刻喝一大杯水
5.下面关于防止运动受伤的说法错误的是哪一个？（单选）
A、做好热身活动
B、加强薄弱部位的训练
C、运动中注意自我保护
D、天气热的时候不需要热身了
6.以增加肌肉围度为目的的训练，RM是多少？（单选）
A、1~3
B、3~6
C、6~12
D、12以上
7.哑铃侧平举主要锻炼的哪里的肌肉？（单选）
A、胸大肌和三角肌
B、三角肌和背阔肌
C、胸大肌和背阔肌
D、三角肌和冈上肌
8.反应肌肉力量的主要指标是哪一个？（单选）
A、卷腹的最大数量
B、俯卧撑的最大数量
C、握力值
D、引体向上的最大数量
9.阻抗训练动作的几大步骤不包括哪一个？（单选）
A、目标训练肌肉
B、阻力的方向
C、身体的位置
D、身体的负重
10.正常青年人的最大心率是多少？（单选）
A、140
B、160
C、180
D、200
答案：1D、2B、3B、4D、5D、6C、7D、8C、9D、10D
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