5步助你早起，创造早起的奇迹

作者哈尔·埃尔罗德在《早起的奇迹》这本书中，给出了5个简单步骤，来防止赖床：

（1）睡前进行积极的心理暗示

睡前就做好提前起床的心理准备，可以帮助我们第二天顺利起床。

（2）将闹钟放到自己伸手够不着的地方

早起的闹钟响后，强迫自己起床去关掉，让身体进入运动状态。

（3）直接去洗脸刷牙

起床之后直接去洗脸刷牙，让身体无意识地动起来，帮助身体进一步苏醒。

（4）喝下满满一大杯水

在补充水分的同时，可以更好地唤醒身体。

（5）穿上晨服出门锻炼

晨练，可以让身体和精神都达到巅峰，用更好的状态、更足的精气神开启一天的工作和生活。

雅虎前首席问题官蒂姆·桑德斯称：《早起的奇迹》是一本改变人生的书。

只要坚持早起，你就能够在人生路上不断打怪升级、超越自己，创造早起的人生奇迹。

早起的鸟儿有虫吃，早起的人生拥有更多可能性；

养成早起的习惯，可以在日积月累中塑造一个人；

形成早起的家风，是一个家族兴旺发达的根本。

不要抱怨人与人之间的起点有高低，而要明白每一天的起点有早晚。