5步助你早起，创造早起的奇迹
作者哈尔·埃尔罗德在《早起的奇迹》这本书中，给出了5个简单步骤，来防止赖床：
（1）睡前进行积极的心理暗示
睡前就做好提前起床的心理准备，可以帮助我们第二天顺利起床。
（2）将闹钟放到自己伸手够不着的地方
早起的闹钟响后，强迫自己起床去关掉，让身体进入运动状态。
（3）直接去洗脸刷牙
起床之后直接去洗脸刷牙，让身体无意识地动起来，帮助身体进一步苏醒。
（4）喝下满满一大杯水
在补充水分的同时，可以更好地唤醒身体。
（5）穿上晨服出门锻炼
晨练，可以让身体和精神都达到巅峰，用更好的状态、更足的精气神开启一天的工作和生活。
雅虎前首席问题官蒂姆·桑德斯称：《早起的奇迹》是一本改变人生的书。
只要坚持早起，你就能够在人生路上不断打怪升级、超越自己，创造早起的人生奇迹。
早起的鸟儿有虫吃，早起的人生拥有更多可能性；
养成早起的习惯，可以在日积月累中塑造一个人；
形成早起的家风，是一个家族兴旺发达的根本。
不要抱怨人与人之间的起点有高低，而要明白每一天的起点有早晚。
