煮茶
清灵出山了。
一袭旗袍，清新淡雅，端坐茶桌前，各式特色古典茶具，一手茶壶，一手木镊子，徐徐的把茶送到茶壶里，然后缓缓的把水倒入茶壶里。
仿佛一幅水墨山水花、宁静，细腻、大气，一切都拿捏的刚刚好。
论道
01)
大家一见面就聊起来，述说着彼此的生活变化，以及好久不见对彼此的感受，投机的很，还没开始论道，气氛已经热起来了
02）
清灵分享他这些日子的学习心得，让我印象深刻的就是“不执着”，接纳一切，当今时代是一个有情绪的时代，百花齐放，各有千秋。
对于情绪释放这块，有些人适合三位一体，有些人很难接受这个方式，我也深有感触，即使咨询师很包容，很接纳，有些人也很难打开自己，这样三位一体就帮不到他们，我们是否可以尝试其他的方法，清灵就是在尝试其他的方法。
在清灵的带领下，我们尝试了以下方法：
1. 唱颂：
OM这个音拉长了可以让自己的呼吸很长很深，我也深有感触，自己生气的时候就气急败坏，上气不接下气，就想把那口气出了，否则无法顺畅呼吸，就感觉被堵住了。
有时候我胸中有一团火呼之欲出，我就停下来大口大口的呼吸，然后平静下来觉察。
有时我打扫卫生很累，就停下来大口大口的呼吸，这样就可以缓解劳累。
2. 喜悦曼陀罗
不知道是我的能量稳定了，还是怎么样，这次的喜悦曼陀罗让我感受很好，整个身体紧绷，结束的时候，整个身体僵住了，全身发麻，手脚都不是我的了，完全不能指挥了，手指都抓在一起，仿佛每个指头都长大到一个球互相拥挤，我无法控制他们，让他们放松，于是我跟自己对话，这是一堆能量，他们会走的，我看着他，慢慢的让他离开我。
更加欣喜的我的背整个过程都是直的，而且没觉得很累，过去动不动就塌下去了，这是一个巨大的转变。
3. 觉察身体
身体的每个部位，他们是被动还是主动。
我不假思索的回答我是被动的，我的身体被我忽略太久了，我很少关注他们，我只关注我的受伤心理，我做的每件事都是去满足我的受伤心理，而且永远无法满足。我利用我的身体拼命做，很少在乎他的状态，他的渴望。
我加班加到两只眼睛睁不开，眯着。
我感冒咳嗽我很少吃药，我让他咳嗽到肚子痛，我总是让他跟着我受苦。
我的皮肤天天破，天天抓，好了又破，破了又抓，从来没想过什么方法照顾他。
(神奇的是最近几个月皮肤没有破了，因为我能够保护我自己了，根据疾病和情绪的关系)
忽然聊到关于吃的，美食，有的喜欢创意西餐，有的喜欢家常小菜，我说我喜欢大盘菜，觉察到我感觉大盘菜够吃的，我有满足感，感觉自己很丰盛，如果很少，我就觉得不够。
而且我一个菜能做好几盘，比如我买了7斤西红柿，我一做做两盘，我就感觉好开心，我的饭是，西红柿炒蛋+西红柿鸡蛋面，酸酸甜甜，不要太幸福哦。当下我就是要满足自己，我就是要体验到吃够为止。就像我上次吃凉菜一样，吃了一周我就足够满足了。
又觉察到我自己的匮乏，公司一个同事吃一个苹果八元，一天水果要十多元，我7元买7斤西红柿，感觉自己很匮乏。
4. 能量感知
这个环节是和同伴面对面感知彼此，两个同伴都反馈跟我链接心扑扑跳，就是我的心轮很开，共振到他们，而我在整个过程中都没有去感知他们，我都在感知我自己，觉察我自己，觉察我的西红柿鸡蛋，觉察我的匮乏，觉察我的小白鞋。
我有一个感觉，闻樱是理解我的，当她总结我匮乏的时候，我感觉很开心，我用匮乏自嘲，证明我可以大胆的面对匮乏，我也一直在疗愈我的匮乏，只是他需要一个过程，比如过去我的匮乏是100分，现在可能是50分，其实我已经比以前丰盛多了，我感觉我的物质好丰富，足够我生活的很好了，跟别人比就是小我的把戏，我又用钱来衡量价值感了，我去买西红柿1元一斤怎么不行了，难道真的要为了不匮乏去市场买5元一斤的吗，只是人家是菜农自己家种的，不用菜市场的柜台费，而且天黑了，他想早点卖完回家。这也正好满足我的需求，我不觉得自己可怜，我感觉好开心，看着那对西红柿我感觉自己好富足，这样生吃，炒吃，凉拌都行，想怎么吃怎么吃。
过去我有很多钱，还不是一个鸡蛋都舍不得吃，现在我随时可以吃煎鸡蛋，我最爱的煎鸡蛋，妈妈的味道，我记得小时候我感冒了，妈妈给我煎鸡蛋，那是我记忆最深的美味，带着妈妈的爱。上学和工作以来我一直想念那个味道，现在我可以随时把这种味道给我自己。
而且买西红柿的时候，我还买了2斤葡萄，1个大西瓜。
我一个人这么多好吃的，感觉无比的幸福，怎么可能匮乏。
不跟别人要爱，自己满足自己的感觉真的太好了。
价值大楼在搭建中，不可能一蹴而就，信念和情绪来了看着他，处理他，接纳他。。。
又一次看见了自己，共修真好。
期待下一次再会。
