《幸福的方法》:你觉得自己不幸福?那是因为你没有找到幸福的方法

年度进阶营第208篇,2424字数,共累积286121字数。(主题打卡)


小时候,总有做不完的作业,大家都说考上大学就好了。


等考上了大学又发现,现在的大学生到处都是,并没有想象中那么吃香,依然要奋斗。


在社会上摸爬滚打几年后,好不容易有点成绩,又发现这时候要供房子,要养家。


现人到中年,上有老,下有小,压力重重。


面对这样的人生,很多人都说自己不幸福,活着太累,感觉永远在为生活奔波忙碌着。


其实,他们之所以不幸福,是因为他们对幸福的概念存在误解,他们错误地认为,成功就是幸福,因此他们不停地从一个目标奔向另一个目标。


而《幸福的方法》这本书,对幸福却有不一样的见解。


这本书的作者是泰勒·本-沙哈尔,他是哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士,他专门研究“幸福”课程,并在哈佛大学开设积极心理学课程,广受学生欢迎。


作者在书中说,与其问自己是否幸福,不如去探求一个更有助益的问题:“怎样才能更幸福?”


也就是说,我们不要去问当下的自己是否幸福?而是要思考怎样才能让当下的自己更幸福?


让自己更幸福,才是我们终生追求的目标。



01 什么是幸福?

有人说,幸福就是小时候爸爸妈妈突然给的惊喜;

有人说,幸福就是长大后拥有家财万贯,不愁吃穿。

还有人说,幸福就是实现旅行自由,想去哪就去哪。

......

总之,每个人对幸福的定义都不一样,一千个人就有一千个幸福的定义。

然而,当他们实现他们所谓的幸福,享受短暂的喜悦以后,内心却仍然会觉得空虚。

那是因为他们误解了幸福的定义,其实他们认为的所谓幸福,只是追求幸福的一个手段,而不是真正的幸福。

那么什么才是真正的幸福呢?

泰勒·本-沙哈尔在《幸福的方法》这本书中提出,幸福的定义应该是“快乐与意义的结合”。

快乐代表现在的美好时光,属于当下的利益;意义则来自于目标,一种未来的利益。

也就是说,真正的幸福既能享受当下的快乐,也能为逐步实现未来的目标而感到满足。

当然,这里所说的快乐并不是时时刻刻都能够快乐,而是,快乐是常态,无论遇到什么样的悲伤与打击,都能积极面对与感恩。

目标也一样,财富、地位等这样的幸福只能享受暂时的喜悦,只有具有意义的目标才能让我们保持长久的幸福。

所以,我们要想拥有真正的幸福生活,就要同时追求快乐与意义,只有这两者相互结合,相互促进,我们才能过上更幸福的生活。


02 幸福感才是人生的最高目标


有一部很著名的小说《了不起的盖茨比》,小说中的主人公盖茨比出身于贫穷人家,却爱上了富家公主,他为了追求心上人,发誓要变成一个真正的有钱人。

他以为有了钱,心上人就会回到他的身边,从此他就会幸福一生。

于是,他贩卖私酒、开赌场,以及各种各样的违法生意,五年后,他终于成为百万富翁。

可是,在他成为富人之后,不但没有过上幸福的生活,反而最后搭上了自己的一条命。

羡茨比的结局之所以如此悲惨,是因为他对幸福存在误解,以为有钱才是幸福的源头,殊不知,真正的幸福,真正的爱情,从来不是建立在金钱之上的。

相反地。

另一个故事的主人公,中国最美的教师张桂梅,她捐出自己所有的积蓄并到处募捐,创办儿童福利院,女子高级中学,免费资助贫困家庭女孩上学。

这所中学自成立以来,共有1600多名贫困女孩考上大学。

她爱生如子,在冬天的时候,她看到孩子们还穿着单薄的衣服,她就会为他们捐出自己的衣服、鞋子、被子等。

为了帮助贫困孩子,她一贫如洗,自己也过着艰苦生活,但她却一点也不觉得苦。

当看到孩子们,有学上,有书读,她内心反而觉得很幸福,因为她在从事一件有意义的事情。

泰勒·本-沙哈尔在《幸福的方法》中说:“衡量人生成就的标准既不是金钱,也不是名誉、声望或权力。衡量人生成就的标准应该是幸福。”

的确如此,我们不应该过于追求名誉、声望或权力,幸福感才是我们该追求的人生最高目标。


03 如何设定幸福的目标?

在电视剧《我和我们在一起》中,张雯饰演的“大表姐”项楠是一名医生,虽然她是一位出色的医生,但她的内心却不快乐。

因为她从小就喜欢架子鼓,喜欢音乐,她爸爸也是一位优秀的架子手,但爸爸过世后,为了不让妈妈听到架子手而想念爸爸。

她隐藏了自己的爱好,努力考上大学,目标是毕业后成为一位出色的医生,做母亲眼中的好女儿。

可看得出来,她只有在玩架子手的时候,脸上才会洋溢着幸福,内心才会充满快乐。

泰勒·本-沙哈尔在《幸福的方法》中强调:做一个幸福的人,必须要有一个明确的可以带来快乐和意义的目标,然后努力地去追求。

意思是说,我们必须要有一个发自内心的、最感兴趣的目标,而不是“不得不做”的目标,只有前者才能给我们带来快乐和意义,才能增强我们的幸福感。

正如米哈里·契克森米哈赖说:“ 幸福是你全身心地投入一桩事物,达到忘我的程度,并由此获得内心秩序和安宁时的状态。”

前面故事中的项楠明明喜欢音乐,喜欢架子手,但她为了妈妈不得不放弃自己的梦想,努力成为一位优秀的医生,但是这个成就并不能带给她快乐。

或许有人会说,道理我懂,但是就是找不到内心的目标怎么办?

在《幸福的方法》这本书中,给了我们一个很好的寻找内心目标的方法。

这个方法是作者泰勒·本-沙哈尔毕业时,他的哲学系教授奥哈德·卡米教他的,当我们迷茫,没有明确的目标时,这个方法可以让我们深入地了解自己。

那么接下来,让我们看看这个方法具体如何操作:

首先,拿出一张空白纸或者打开电脑空白文档,写下所有你能做的事情;

然后,从你能做的事情中找出所有你想做的事情;

接着,从你想做的事情中找出你真正想做的事情;

最后,从你真正想做的事情中找出你最想做的事情并付诸行动。

这个方法浅显易实操,关键是我们要去实践,找出真正能驱使我们行动的目标,并去实践。

就像歌德说,无论你能做什么,或是你想做什么,行动吧!勇气本身就包含了智慧、奇迹和力量。



写在最后

我们不要去追问当下的自己是幸福还是不幸福,而是用能使我们幸福的方法,让我们变得更幸福。

欧文说:“人类的一切努力的目的在于获得幸福。”

因此,追求幸福感才是人生的最高目标,而不是财富、地位、权力或美貌。

愿往后余生,我们都能以幸福感作为衡量人生成就的唯一标准。

齐帆齐书评课第1篇2440字 ,累计2440字。
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