每个人都在追求幸福，而人生百态，形形色色，有多少人感觉到幸福?是啊，幸福是什么?我幸福吗？或者说，我幸福过吗?如果你跟我一样也有对这个问题的困惑，推荐你看这一本让我们可以触摸到幸福的书《幸福的方法》。
这本风靡全球的畅销书《幸福的方法》，作者泰勒•本-沙哈尔（Tal Ben-Shahar），哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士。沙哈尔博士开设的“积极心理学”和“领袖心理学”曾被哈佛学生推选为“最受欢迎的课程”，他本人也被评为“最受欢迎的哈佛导师”。他的课程兼具实用性和可操作性，被众多企业家和高管们誉为“摸得着的幸福”。
《幸福的方法》作者用充满智慧的语言、科学实证的方法、鲜活的案例娓娓道来。它能够帮助每一个人开启智慧，通过运用简单易行的方法，达到幸福的彼岸。
01 你幸福吗？
书中提到的四种人生模式，给我留下了深刻的印象，作者把它叫作汉堡模式。它通过对四类汉堡的描述，折射出四种不同的人生状态：享乐主义型、忙碌奔波型、虚无主义型和幸福型人生。
第一种汉堡类型口味诱人，但却是标准的“垃圾食品”，等于享受眼前的快乐，但同时埋下了未来的痛苦。这种及时享乐而出卖未来幸福人生，称为“享乐主义型”。这种类型的人注重的是眼前的快乐，不为任何可能发生的负面后果而担忧；
第二种汉堡类型口味很差，里面全是蔬菜和有机食物，这种类型可以确保日后的健康，但是口感很痛苦，这等于牺牲眼前的幸福，为的是追求未来目标，称为“忙碌奔波型”；
第三种是既不好吃也不健康，与此类似，有一种人对生命已经丧失了希望和欲望，既不能享受眼前的食物，也对未来没有任何期望，我们把它称为“虚无主义型”；
第四种是“幸福汉堡型”，既好吃又健康，如同，生活幸福的人，享受当下所有的事情，而且通过目前的行为他们可以获得更加满意的未来。
在这四种汉堡模式中，我们看到了不同的反应，前三种都犯了同一个错误，那就是都错误地坚持自己对于幸福的偏见。“忙碌奔波型”信奉的是“到达谬论”，错误的认为只有成功本身可以为他们带来快乐，他们感觉不到过程的重要性。“享主义型”则错误的认为，只有过程是重要的，“虚无主义型”同时放弃了过程和结果，他们对生命已经麻木了。
在这里，我们不难看出“忙碌奔波型”是未来的奴隶，“享乐主义型”是现在的奴隶，虚无主义型”是过去的奴隶。
02 幸福到底是什么？
什么是幸福？幸福到底是什么？千人千面，追求各不相同，每个人对幸福的理解和感受都有着自己的观点。但不管怎样，作者告诉我们，其实我们每个人都具备永远让自己更幸福的潜能。
听樊登讲这本书。一个遭受失去双腿不幸的人，大概需要一年可以恢复到正常的幸福水平。一个中乐透大奖的人，幸福感在1个月后就恢复正常水平。因此，幸福是一种能力，它和人生的状态没有关系。例如张国荣，他拥有财富，名气，粉丝，在绝大多数人认为决定幸福感的条件上，他都满足了，他应该很幸福，但是最后他选择了跳楼，结束了自己的生命。因此获得幸福是一种能力，能够感受到当前生活的幸福感，需要有一种穿越时空的能力。
泰勒博士最后说，幸福就在当下，幸福的生活，是靠累积而成的，他提醒我们去关注那些日常生活中的小东西，那些普通的、平常的小事情，一句话、一个眼神、一个微笑的表情、一个健康的体魄。再比如我们可以从与亲人相处、学习新知识以及工作任务中，获得意义与快乐。我们日常生活里这些快乐的事情越多，我们自然就会更幸福。只要你留意，我们每个人都生活在幸福里。因此，幸福并不取决于我们得到了什么或身处何种境地，而是取决于我们选择用什么样的视角去看待生活。
03 你想学习幸福的方法吗？
在书中，作者让我们可以问自己：什么能带给我意义？什么能带给我快乐？我的优势是什么？找出答案的交集，这样就是最能使你感到幸福的事情，为了让自己成为自己幸福的主宰者。作者也告诉了我们通往幸福的具体方法：
1、建立一个新习惯，并将它保持下去。
每天早上对自己说些鼓励的话语，每月读1-2本书籍，每周做3-5次运动，每个月看一次电影等，就是这样的小习惯，慢慢的会改变你的价值观，人生观，世界观。
2、学会表达感激，活在当下，珍惜当下。
时常告诫自己，我现在是幸福的，我拥有一份稳定的工作，一群友好的同事，一帮优秀的朋友，以及爱我的家人们。对于我爱的人和爱我的人，我都以真心的去对待，真诚的向他们表示感激。 从现在开始，在每晚入睡前，写下几件让你感到很快乐的事情，一些让你感激的事，这些事可以是一碗米饭，与一个好友的畅谈，工作中的成就感，为朋友祈祷祝福等等。
3、协调现在与未来，发掘并享受幸福。
真正的、持续的幸福感，需要我们为了一个有意义的目标，去快乐的努力与奋斗。 如今虽然工作忙碌，必须得及时的调整好自己的心态，争取做到“幸福汉堡型”，相信通过自己的努力会慢慢的变好，那种消极的心态也会随着追求自我价值的实现而消失。
4、设定目标，赋予使命，实现幸福。
做一个幸福的人，必须要设定一个明确的，可以带来快乐和意义的目标，然后努力地去追求。 从现在开始为自己设定一个长期目标和短期目标，然后行动起来吧！去做那些我们认为有意义的事情，理性的想法是完全符合人性自然的，用最纯真的心去体现最真实的生活。
