身边的很多人，包括自己，不管在生活，亦或是工作中，都习惯了当老好人。不管谁，有事请求帮忙，即使这个忙帮与否都不会有严重影响，却总碍于面子，或出于道德绑架，心不甘情不愿地答应。
然而，勉为其难的说“是”之后，我们的内心往往是充满怨气或后悔的。
近期，发生在自己身上的一件事点醒了我，一直以来已经习以为常“不拒绝”。公司要召开年中战略会，每个部门需要以PPT的形式做一个年中汇报。做完PPT后我正在想如何修改更完美，董办秘书跑来说，“我们部门字好多，你帮我简练一下吧。”我迟疑了一下，说事情太多了，恐怕没时间。之前就间接接触过这个秘书，知道她喜欢粘着别人给她做这个做那个，所以我当时就在心理告诉自己，不管如何，要坚定地说“不”。
虽然以没时间为由间接拒绝了她，不过她并不吃这一套，就直接站在我旁边，逼着我打开她们部门的PPT，然后让我放下手头的工作，先帮她改。实在被逼着没办法，我就硬着头皮打开她的PPT,一整页一整页未经提炼的文字，根本不是一两个小时可以搞定的。恰好当时又到饭点，我就说，“我先吃饭吧，PPT我真没时间给你改。”然后，她一脸不高兴地走了。
后来，临近截止日期，听说是守着另一个同事A逼着帮忙做的。跟A聊起这事的时候，她还跟我抱怨，说秘书又让她做其他PPT了，语气还是那种上司给下属布置任务那种。
你看，如果不学会说“不”，就会有人无止境的给你提要求，因为她认定你无法拒绝。所以，很多时候，我们要学会，会说“是”的同时，坚定地说出“不”。
在我看来，说是的情况只有三种，一是必须要我做的，二是应该我做的，三是我喜欢做的。除此之外，找我帮忙的，我必须根据实际情况来，而不因为碍于面子，或害怕伤害与对方的关系，而一味应承。真正好的关系，是不会强加给彼此道德枷锁的。
关于说“不”这个问题，其实说到底，或跟我们的文化有关。老一辈的人，爱面子好面子，无形之中，我们被教育，要乐于助人，要懂得给予，但其实，我们太缺少“拒绝”的教育了。
跟朋友聊天，她跟我说了两个例子。一个是，她邻居家的小孩来家里玩，相中了她儿子一辆玩具小汽车，走的时候非得要拿走，朋友还没说话，朋友的妈妈先开口了说，“喜欢就拿走吧”。邻居领着孩子走后，朋友就嘀咕了她妈几句，意思是她孙子也喜欢那车，怎么就随便送人了。她妈妈就说，人家都要了，不给显得我们太小气之类的。你看，大人就是这样，觉得拒绝就是没面子，觉得别人要你不给就是小气。
另一个例子，是朋友最近带孩子上早教班发生的一件事。那天，在早教班欢动课上，她儿子正在玩托圈滑动，一个更小的小朋友过来了，抓着托圈硬是不肯松手，朋友看着觉得挺不好意思，就主动让出了，带着自己的孩子去别去玩了。事后，朋友跟我说，理论上她知道应该怎么做，等真正遇到的时候，她还是没说出“不”，她觉得挺对不住自己的孩子的。
我们从小的教育就是，告诉我们，要谦让，要力所能及提供帮助，但是，在很多事情上，更多的是需要我们学会拒绝。我们有理由拒绝不合理的请求，也有理由对不想做的事说“不”。
如果不是应该做的，必须做的，我们要敢于拒绝。拒绝的方式有很多种，可以直接拒绝，也可以间接拒绝。看具体情况，比如，对方提出的要求本来就不合理，很坚定地说“不”，直接打消对方的念头。或者，对方提出的要求虽然合理，但你并不想也不愿意做，委婉地表达你的想法，告诉她/他，你的计划。
学会拒绝比接受，更难，也更需要勇气。当你拒绝别人的请求时，意味着你要承受更大的心理和道德压力，甚至它会影响你的人际关系，但我觉得，理解你的人，反而更会喜欢你这种敢于大胆“拒绝”的人，因为这是一种生活态度，它有原则有底线，独立而又坚定。
总得来说，偶尔在习惯了接受，也让自己试着去“拒绝”，它会让你过得不那么负重累累。
