如果用一句话概括自律，你认为是什么？
原认为是每天坚持做一些事情。但是作者通过与陆奇的共事，对自律又有了新的认识。
陆奇每天7点前到公司，7-8点写自己的想法。上午开会，中午吃健康的食物。开会准时出现，一分钟都不迟到。每天开15分钟站会，严格做到，给所有人言必行，行必果印象 。他还不参加任何晚餐、午餐的聚会 ，演讲彩排内容与现场分毫不差。
自律是一种终极的自我管理能力。在无人管理、无人监督，无外界驱动的情况下对自己严格要求。这才是真正的自律。
如何做到自律呢？自律跟目标和原则相关。
人生目标必须明确，才能真正自律。
自律是一种自我约束，没有目标，人很容易逃避约束，因为人们天然不愿意给自己戴紧箍咒。孙悟空戴紧箍咒是因为他要完成西天取经的远大目标。
很多时候，我们把错把需求当成目标。比如买房是需求而不是志向，志向是能写到墓志铭上的，能给自己产生动力的。
很多人说我每天运动、写作、读书，但是感受不到变化，为什么呢？那是因为每天为了写作而写作，为了跑步而跑步，以为重复这些行为就会让自己变得很厉害，结果一定是失望的。看起来很努力，但是缺少足够的动机，也不知道在什么地方聚焦，根本不会产生什么效果。
原则即知行合一。做的最好的在国内是王阳明，国外是达里奥。原则是根本性的真理，它构成了行动的基础，通过行动，让你实现生命中的愿望。原则可以不断地被运用于类似的情况，帮你实现目标。
如果没有原则，会对很多难以预料的事情作出孤立的反应，不经花费精力，前后往往不一致。如果提前做分类，确立原则，就会更快地作出决策。由此过上更好的生活，这是很多人成功的秘诀。
知行合一与自律的关系是什么呢？知行合一是自律的前提， 自律是在无人知晓的情况下的自我管理。如果我们想的和做的不一致，我们追求的不是自律，而是取悦他人。原则本身是实践自律的方法。
普通人如何实践自律？
1、找到一个自律偶像，向他学习。比如曾国藩每天写日记并给别人传阅， 反思行为、每天读书，写反思，围绕目标展开。自己戒烟，一次一次改掉坏目标，气质慢慢发生变化。他说人的一生就像果子成熟的过程，每天不可懈怠。他给大家的启发是，即使很普通的人，也可以变得不一样，每个普通人都可以变得不一样。
2、寻找清晰的人生目标。持续反复寻找。从过去的经历中，连点成线。目标是要要花很多年时间去寻找的。随机分组的三组学员，当告诉某一组，他们的行为关乎着整个城市的供电的时候，举重时间明显要高于其他组成员。这告诉我们，即使资质相同，给的要求不一样 ，即人生的目标不一样 ，达成的结果也不一样。以圣人完人为目标，取法乎上。
每天自我完善会给自己希望 。
具体如何做呢？先从小目标练起，逐步形成大目标。每天公开分享进度，与相同需求的人一起，坦诚探讨在努力中遇到的问题、去直面问题。
普通人的机会在于因为生活所迫，会被动达成一些目标，在这个过程中逐步发掘真正的目标。
《改变自己》20190728期语音。
