昨日饮食恢复得不错，今天又是新的一天，要好好学习，保持平静的心态。

昨日在很早的时候，大约傍晚六点左右，就开始吃番茄了，坚持吃掉了三个番茄。吃日语番茄的时候状态最好，到后面的英语番茄，书籍番茄就有点不专注了，其中出现了一次幻觉，我停了一下，但还是坚持下去了。

现在很放松，我一定要放松地学习。

就这么愉快地决定了吧，今天不回学校了。

………

此处省略一大段，因为我很无语刚才写的东西又不见了。刚才做了一下今天不回学校了的可行性分析，我已经不想再浪费时间重新写一次了，此时内心是崩溃的，但是我必须要保持平静，余生漫长，莫要慌张。

所以就这么愉快地决定了，今天不回学校，先在家里进行一周的学习，反正下周也没课。

我要明白，其实无论在哪里，只有知识才能真正给我安全感。或许在某种程度上我还是在逃避，在贪图眼前的安逸舒适，但是就让我再逃避一周吧，让我逃去学习，我知道我在给自己找借口，但是无论如何，我也要诚实地面对自己的内心，我不能否认自己是害怕困难的，遇到困难也会有退缩的时候。

我觉得自己最近半年来，最大的成长就是学会了认识自己的责任，在做决定之前，我首先就会想到，无论怎么样，这都是我自己的选择，我要对自己负责。然后我会去思考这样做会给我带来什么结果，好的或不好的，最坏的结果我能否接受，我会给自己想好后路。

学校的操场封了，这也算是一个我暂时不回学校的理由吧。学校需要的东西，家里都可以满足，我只给自己一周的时间，进行新一轮的学习。

已经一周没有做手帐和日程规划了，这一周，我要重新拾起它们，另外，我想进行一个新的学习项目: 绘画。

晨跑的时候想了一下新的安排:

上午吃四个番茄

下午吃四个番茄

晚上吃三个番茄

只是这样我担心晚上的番茄会不会多。

其实学习的时间真的很少，两个番茄也就一个小时，如果学习电脑的话，很快就过去了。

妈妈现在不再管我的生活，但是她从来没有停止过对我的关心和爱。这样给我更加舒适的感觉，并且还让我更加明白自己必须照顾好自己，不能让妈妈操心。

我开始越来越注重学习效果，而不仅仅只有时间。

我开始越来越理解生活和责任。

我学会了做事情要思考结果，效果，和后果。

我学会了把生活和情感放在学习的前面。

我学会了诚实面对自己的内心。

我觉得自己的认知有了很大的进步和成长。

今天上午的时间过得很快，我不知道是不是因为损失了一些笔记的原因。正式吃番茄的时间是9:00，专注力比较满意。依次吃掉了一个写作番茄，英语番茄，日语番茄，英日语番茄，PPT知识番茄。然后做了day24的阅读理解，趁热打铁地又吃了一个番茄抄了它的笔记。

虽然写作的时候跟妈妈聊了天，没记录多少，阅读书籍的时候也只整理了一个知识点的内容，但是没关系，我要接受自己的现有水平，保持平和的心态最重要，学习可以慢慢来，一点一点进步就好。积少成多，聚沙成塔，坚持才是硬道理。

为了更明确我的时间都去哪里了，有没有浪费的，有没有在做无用功，同时也为了接下来的时间能更有效地被利用，劳逸结合，所以我及时做了总结和一些新的想法记录。

由于“笔记损失事件”，我已经很怕了，以后一定要及时保存，多途径做记录。

只有吸收知识才能给我真正的安全感，但是也不能完全沉迷于“自我模式”，我需要合理安排，适当休息放松，把学习的内容视觉化。

一定不能给自己压力，不想学习的时候就放松一下，但是只能放松一下，要有时间限制，这种放松是为了调节当时的心态，而不是屈服于享乐。让自己有一种舒适的感觉，才能全情投入学习。

突然想到一个问题，电脑编辑文本的一个好处就是，有自动保存时间间隔设置，这可以大大减少笔记损失的概率。接下来回归正题。

不变的理念是，身体健康永远是第一要义。我热爱学习，所以要安排好生活，食物要营养，适量。要劳逸结合，睡眠充足。回家这两天睡得很早，几乎提前了半个小时左右。原来一个热爱生活的人会特别重视健康，爱自己，是做精致女人的第一步。我发现妈妈的生活越来越精致了。要有好的生活习惯，以前觉得收拾自己或者整理房间这些都不是很重要，现在觉得外在形象和自己生活的环境真的很重要，它们会影响我们的心情和状态。精致，大方，井井有条，都给人愉快的心情。

我知道，当我特别投入学习，特别热爱学习的那段时间，我会感受到学习给我带来的一切美好，有充实感，有满足感，我会感受到价值和意义。而此时我更要保持平静，不能被这种美好的感觉冲昏了头脑，要及时回顾和总结，客观地评价。我需要明确自己做了些什么，状态如何。

上午我可以给自己两个番茄的安静时光。没有必须，一定，我可以变着花样生活和学习。我不能限制自己，要去更精彩的世界，看更广阔的天空。

日语上册已经学完一遍了，接下来要一边学习下册的内容，一边复习上册的内容，这一次是精学。我发现学到后面单词已经很容易记了，掌握的规律也多了。

成功闯完了沪江单词250关，接下来要开始长期地学习，我准备把一些不熟悉的知识复制打印出来，再做笔记。有很多表达和衍生词都需要我查阅和掌握，但是我不能把过多的时间浪费在抄笔记上面，可以复制，打印，然后每天读记。

我发现吃甜食只能满足当时的娱乐，却会在之后给我带来不好的心情，没有吃健康的食物和吃得过多也会影响我的心情，所以饮食方面我一定要注意，合理安排。

另外，睡眠也会影响我的心情和精神，晚上10:00在笔记本里做当日的手帐，日程安排等其他记录，最多10:40要睡觉。

小结一下会影响我心情和状态的因素: 饮食，睡眠，运动，学习效果，情感交流。(这里没有先后顺序)

下午可以给自己三个番茄的安静时光，不让自己有压力就好，就压力会影响学习状态，一切影响我学习状态的不利因素都要消灭掉。

但是都没有刻板固定的限制，事物都是变化的，时间是流动的，原则就是接纳自己，改善自己，提高自己。

可以玩，在学习中感受玩耍的乐趣，学习有趣的东西。原来我们总会做很多无用的学习，是因为如果只学习有用的东西，那岂不是很累很枯燥，那样的学习也不会长久，除非有很重要的目的。

所以我应该不仅要学习有用的东西，还要学习有趣的东西。我不知道这个有趣的东西会不会在未来的某一个时候变成有用的东西，但它可以为我当前的生活带来好的影响。我要明白，学习永远不是生活的全部，我要让自己的生活多样化，丰富多彩。

只要不给自己太大压力，我就可以随时满血复活，我不能在长时间忘情奋战后突然奔溃。

学习绘画吧，我喜欢画画。

我想在网上赚钱。

我决定制作一个晨间日记的模板，每天坚持写晨间日记，管理学习和生活。

到目前为止，今天的状态还算满意，希望能有一个平静的结束。

傍晚的时候，有些饿了，可是又想学习，犹豫之后还是先去喝了豆浆，我不想饿着学习，那样不能专注，也没有效率。不过没有想象中的那么好喝，我忘了告诉他要烫一点的。我发现自己不喜欢吃常温的东西，要么就很冰的，要么就很烫的，难怪我也害怕自己会走极端。之后，差点就准备把晚饭一起吃了，已经买好了，突然没那么想吃了。我需要给自己留有一个期待，那是一种精神支柱。

我的晚饭安排是有根据的，我需要晚饭不能太晚，不能影响睡眠。晚饭之前我想要专注吃掉三个番茄，这样我有期待，学习更有动力。

晚上顺利吃掉了三个番茄，不过在吃第一个番茄的时候被打断了五分钟，后来补齐了。但是认识了一个新朋友，他的父母分别是中国人和美国人。我用不流利的英语跟他交流了十分钟左右，我觉得他的日语和英语都特别棒，加了QQ，想以后请教他关于日语的学习。也许这就是一种运气吧，我在自学日语，老天就让我认识了“半个”日本朋友。这是一件新鲜的事情，也是一件幸运的事情。

另外，我发现自己的英语真的不太好，居然无法与人流利地用英语交流，口语太蹩脚了。还是要练习口语，以前觉得口语简单，是因为口语都是一些简单的句子，日常对话都是容易理解的内容，但是想要脱口而出，随心所欲地用英语表达和交流，从来都不是一件容易的事。所以我需要重新开始练习口语。

晚上的“新朋友事件”让我吃番茄容易了很多，甚至都还觉得没有学够，都没有来得及阅读书籍，留了一些时间来记录这个微微不平凡的“晚日程”。但是我要保持平静的心态，把这种热情延续下去，到明天，明天的明天，持续不断。

余生漫长，莫要慌张。多多留意学习之外的事情。

这算是一个圆满的结束吧。事情没有完美的，我要懂得满足。知足者常乐。

晚上要留半个小时左右做手账和日程安排，总结等。

早点睡觉。

好好学习，认真生活。