换框是nlp的最基本和重要的内容，是nlp所认为的改变的核心过程，同样也是教练的基础。通过换框来创造觉察，开启人们新的地图，找到解决方案。
什么是框架？定义：心理框架指那些在互动中全面指导思想和行为的关注点和方向。我认为，这也是视角，看待问题的视角，也是你的框架
换框的主要方法是转换你的锚点，例如：从负变正，或从小变大，看到更大的画面，从而能看到更多资源。
通用的框架有哪些？
时间框架——时间线练习，尝试用更长的时间线来换框
结果框架——成果框架。从寻找问题，到导向结果
就像框架——假如框架？假如你真的做到了呢？
反馈框架而非失败框架。
可以从哪些纬度上来换框？
情景层面：根据同一件事情发生在不同场景下的作用，来引发觉察
意义层面：将行为和意图分开，找到可能的正向意图，并从意图的层面去回应对方（NLP的假设：所有行为都在某些层面或某些时候走正面意图）（相当于在逻辑层次给他做了升维）
批评者换框：批评隐含着一个总结式的定论，而当这个定论从行为层面上升到能力或者身份层面，它带来的杀伤力会更大。识别并发现批评背后的正向意图，并用探索的方式进行表达，是这类换框的关键，例如：效率太低了～～我们怎么做可以更高效？从判断转为探索。
重新定义：通过不同的词来解释客户的意思从而获得对这个表达更清晰的认知。这里列出了一种比较好用的方法“一字换框法”，就是找到这个词的近义词，比它更积极或消极，从而引发客户不同的感受。例如：生气，不开心，义愤填膺，气愤，感受一下不同词语中带着的不同的语气和情绪。【重新定义语言是“政治正确”概念背后的本质过程！】
第二人称换框：站在别人的视角来看待同样的问题，你会得到不同的答案。我的视角，你的视角，第三者视角，摄像机视角（空间的），上帝视角（系统的，拉长时间的，意义的）
