高效率慢生活践行第54天（VIP第34天）
2018.12.21晨间检视
杨一诺三个标签：
1.斜杠青年：哺乳指导/细胞营养学纤体师/易学爱好者（精通数字能量电话号码解析，家居风水，批八字）
2.终身学习者
3.2岁孩子的妈妈（持续哺乳中）
就寝23:00晨起5:50
昨日午休/冥想：0小时
时间管理的核心是做减法
战胜懈怠的方法每天早上你化完妆，你就对着镜子说出这几个问题的答案：
“我生活的目标是什么？
我未来要成为什么样的自己？
我今天生活的目的是什么？
我今天要做的最重要的事是什么？
我今天要做什么样的自己？
我今天要学哪些新知识增加自己的斜杠能力？
我今天要有怎样的心情？
我今天怎样做能比昨天做的更好？
相信当你对着镜子对自己喊出答案的时候，你就知道该怎么过这一天了。如何过一天，就是如何过一生。
【今日三只青蛙】
1.学习：行动力，进阶，樊登，第一周
2.工作：与伙伴沟通
3.效能：VIP2组考勤统计，日反思
【昨日三只青蛙】
[x]1.学习：行动力，进阶，樊登
[]2.工作：与伙伴沟通
[]3.效能：考勤，日反思
【三个100天目标✊】
[]1.事业：规模翻倍
[]2.坚持：易效能12个好习惯。
[]3.亲子：亲子阅读、家庭日。
【昨日收获】
❤阅读学习：
1.烘焙
面包
2.樊登：谷物大脑
碳水吃过多容易发胖，大脑迟缓，老年痴呆。
3.行动力学习打卡
改写底层认知，激发行动力。
我看到裙子颜色是蓝黑色，鞋子是灰绿，你们呢？我问了身边的人每个人答案都不同，果然我们认知的这个世界只是我们自己加工过的，并不是客观的。第一张图也叫薄荷绿，湖蓝，也叫踢夫你蓝。小时候和同学因为这个颜色争的面红耳赤，我说是绿色，她说是蓝色。其实大家都没错，后来我把这个颜色叫做蓝绿色。
最近有个同学在制作蛋糕的时候总是出错，大家都给她贴上笨手笨脚，脑子不好的标签。可是我能看到她有些时候还是很聪明的。所以不能随意评判别人。每个人都有无限可能。
想都是问题，做才是答案。体验为王。
❤张弛有度：
工作：收集客户名单
小确幸：
昨天真的很开心，吃了好多好吃的。
❤效能感悟：
我需要有明确清晰详细的目标。一月见伙伴。
最近开始退出删除一些没有价值的群。
本周任务，断舍离和梦想收集箱。
❤家庭亲子：
儿子认识越来越多的国旗，会说更多更长的话，我们凶他的时候会反抗。说你讨厌，╭(╯^╰)╮自我的边界越来越清晰，会占有很多东西。
【昨日反省】
青蛙没完成，作业总是拖到很晚才完成。早起写作业躺着睡着了，明天早起先坐着写日记。
【昨日好习惯打卡】
1.工作清单：间隙+蝌蚪、听书，关注VIP群。
2.早清单：
早起打卡
陪孩子
晨间日记
3.晚清单：
完成积分提交
小确幸
小打卡，进阶课学习分享
【感恩分享】
行动力D12打卡：
一，分享课摘要：
1.当你开始拥抱自己的情绪，尤其是那些消极情绪，你也就拥抱了自己真实的感受，你会变得更加柔软，弹性与灵动；随着你变的没有那么的焦躁和无力，你的情绪日渐的平和，看待身边的事物也变得积极起来，而当你处于这种平和积极的状态时，你的情绪脑会进入到一个最佳状态，这为你的理性脑运作奠定了很好的基础；
2.人类大脑有一个三层包裹的结构：最里层是负责基本生理活动的脑干，俗称爬行脑，它掌握着人类各种基本的生理需要；中间层是边缘系统，负责喜怒哀乐等基本情绪的产生，因此又被成为情绪脑，是我们的情感中心，最外层是令我们得意的大脑皮层，她是负责高级认知活动的理性脑，她控制着所有有趣的抽象逻辑思维
3.以平静的心绪去展开理性的思考，保持开放性；
4.在你睁开双眼的每一刻，大脑都会接受很多的信息，为了能够快速的分析这些信息，经过多年的学习，大脑会预先设置一些捷径，有时候有用，有时候会误导你；
5.眼见不一定为实；
6.惯性思维说明了思维具有很强的思维扭曲性；
7.那些适应不良的认知，僵化的认知，或者说认知偏差，其实并不是你的错，而是由大脑运行模式所导致；
8.你原有的认知并不是放到一切情境下都是对的；一件事情做不好，不等于所有事情做不好！
9.尊重差异允许不同观点，并不是一种，居高临下的隐忍涵养，也不是一种道德的修炼，而是一种基于科学知识之上的基础理解，因为我们每个人都有自己的认知方式，所以当两个人的观点不同时，不代表对方不认同你；
10.你可以个自己建构一个黑暗寒冷，禁止的世界，你也可以为自己建构一个阳光温暖灵动的世界；客观世界其实与你无关，你只活在自己建构的世界里；
11.打破旧思维的平衡，离开你的心里舒适区，会让你害怕，担心惶恐，这与新生婴儿离开母亲温暖的羊水时的反应是一样的，但是之后你就会像婴儿一般日新月异的成长！
