很多老年朋友会患有高血压，对高血压不懂的朋友可能会非常担心，本文就介绍下高血压，看了以后朋友们就明白高血压是怎么一回事情了。
首先国家卫健委公布的数据，我国18岁以上的人群高血压患病率为27.9%，几乎是每5个人就有一个人患有高血压。农村患病率会比城市的患病率稍微高一点，男性的患病率会比女性的患病率高点。
我国的高血压患病率是逐年上升的，建国初期高血压患病率仅为5.1%，到2002年的时候，患病率已经增长到18.8%，2015年达到27.9%。
我国的高血压发病率随着年龄的增长而增加，60岁的老人患病率高达40%，所以老年朋友们患了高血压也不要感到意外，因为不到3个老人中必定会有一个患有高血压。
我国人群高血压发病的重要危险因素主要是高钠、低钾膳食，日常生活中吃盐太多了。还有就是超重和肥胖，胖的人比较容易得高血压。
高血压疾病分为3级，高压大于180或者低压大于110就是高血压3级，高压在160~179之间或者低压在100~109之间就是高血压2级，高压在140~159或者低压在90~99之间就是高血压1级，高压小于140，低压小于90就是正常。对于80岁以上的老人，平时血压控制在高压小于150，低压小于90就可以了。
患了高血压也不可怕，平时按照医生要求按时吃药，注意改变生活习惯就可以了。
第一、要减少钠盐的摄入，每人每日食盐量低于6g，大概就是一啤酒瓶盖的量。
第二、控制体重，男性腰围小于90厘米，女性腰围小于85厘米。
第三、不吸烟，彻底戒烟，避免被动吸二手烟。
第四、不要饮酒，限制饮酒量。
第五、增加运动，每周2~5次，每次30分钟左右，记得运动前一定要热身，不要剧烈运动，谨防受伤。
第六、减少精神压力、保持心情舒畅美好。
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