从去年第一次参加付费线上英语单词学习，开始打卡。为了一个好奇心，平台上说的坚持打卡180天就全额返还学费。曾经在扇贝背单词坚持过四百多天（免费的），了解过这种平台打卡制度，当时被扇贝小组踢出来多次，踢出来又参与一个组从头开始。之前的经历说明我也不是特别能坚持，但是内心想养成坚持习惯的人。

第二次接触的是“习惯打卡”app,和自己建的小群，主要目的就是早睡早起，还具体到早6:00晚22:00。这个打卡的游戏规则是押金围观制度。如果打卡失败，围观的人分押金，押金让游戏变的更投入。

逐渐的，打卡的群越来越多。比如，现在早起要在三个群签到，有自己建的群，也有自己付费参加的群。每天被无形的“监督”:1.单词。2.看书读书笔记。3.“龙小灶”系列专业小篇。4.keep运动。这些事情都有时间区间，超过了打卡作废。且从重要性上安排，以上“打卡”都建立在每天的工作完成，手头项目的完成基础之上，确实够呛。

最近群主又在推一个跟着王潇健身100天的群，大姐也是以身作则不遗余力的录课，榜样、陪伴、监督和打卡，就是大部分像我这样渴望建立新的习惯体系的人最需要的，并且由于用微信群打卡的管理方式，靠的就是爱豆的偶像号召力。在走量的基础上费用也是普通小百姓可以接受的，100天的费用在较好的健身房还上不了一节私教课。线上课程因此也蓬勃发展。

公共平台打卡的规律大同小异，中青年人群前仆后继加入打卡大军，经历了觉醒（发现自己的习惯不好）、参与（用打卡看到自己的坚持力，看到自己的断层）、自办（去影响身边人）、再参与（加入更严格的平台）、最终习惯养成（打卡已多余）进入一种“自由”状态。

变化:

1.keep核心区锻炼，刚开始根本跟不上老师，老师的腿抬起来好直，我很努力了还是弯的。昨天练习到第11次的时候才勉强从头跟到尾，尝到了第一次的小质变。

2.读书最难的就是把看手机替换成看书，读书笔记要求200字以上，刚开始在简书盯着字数写，好不容易写超过。现在不写到800字都感觉自己的想法没有表达完整。

3.有些打卡群比如运动打卡群已经不再需要了。周三周五有强度1.5小时的线下爵士舞，周二周四游泳，周一六七keep核心半小时。

希望不久就不需要在任何群打卡了。