今天是2019年11月8日星期五，晚上好。
今天跟大家聊的话题是情绪，特别是负面的情绪，我们很多人都很害怕，负面的情绪都想把他给赶走，赶得越远越好，远远的不理他，但实际上呢，我们的情绪对我们来讲，是很重要的一个工具，他是有用的，所以才会留在我们身上，即使是那种所谓的负面的情绪，他其实是很有用的。爱。负面情绪当中有一个情绪或者不叫情绪一种状态吧，就有些人说我很敏感，他这个敏感所指的是什么呢？通常是说的对别人的敌意或者别人的负面情绪挺敏感的，而不是说对别人的好意敏感啊，所以这个敏感带倾向性，让我们说这个敏感其实也是一个很好的事情，比如说你在战场上，你这个雷达不敏感，那飞机飞到眼前你都不知道，那你就你你是不是会很容易输吗？那如果你的雷达，比别人能够更加远的发现更加小的信号，那不是很好的优势吗？但是呢，如果你不太会用，你也会受这个困扰，其实呢，最方便的就是你把这个雷达带给你的信息收到了，然后就屏蔽掉，后面带给你接踵而来的，不安的感觉，比如说你看到雷达上密密麻麻都是敌军，很早就看到了你很惊慌，那就没有必要，但是你一早就看到密密麻麻的敌军，那你可以提前部署，这个信息收到了，对你是不是很有作用啊？当然还有一种情况，就是你这个雷达太敏感了，把不是敌机的那种信号，比如一只小鸟你也当成敌人了，那也不好对不对？也有处理办法就是你可以升级你的雷达吗？你可以多装几部不同的角度或者不同类型的雷达，然后用这些雷达反馈的信息进行交叉验证，那不就行了吗？当然，就像我们人要有张有弛一样，就是如果你处于高度紧张的状态一直处于这种状态的话，那估计仗还没打，你就自己被自己吓死了，那怎么办呢？那你就要时不时让你的这个雷达去休息一下，嗯，休息最好的方式方式呢，就是，中国人讲静坐或者英文翻译过来就没detection，就是冥想，而是放空放空自己的想法，然后放松什么都不想，也不排斥的想法，因为我们放松下来就会知道我们大脑里不断的有念头，腾出来那你不用去用力的压抑，他就说他来就让她来，她走就让他走，这种方式呢对于我们的身心健康都很有帮助，那接下来我们再来看一下其他的所谓的负面情绪啊，一种负面情绪叫做焦虑，是不是经常有人很焦虑呢？特别是现在这种年代啊，很多人在不断的学习东西其实都有一种知识方面的焦虑感觉好像不学，就会落伍了，但是学又没有那么多精力，所以现在各种各样的速成班特别的火啊，什么三天掌握什么技能，24小时搞定什么东西，7天掌握写作等等等等，特别的吸引人，而其实，我们真的需要学那么多东西吗？如果你只是一个好奇心强的宝宝，可以没问题，只要在你时间精力充足的情况下，你就可以去学这些你想学的东西，而不是出于焦虑去学，那会有很好的效果，那同时其实我们做好最重要的事情，就当下时刻你最重要的事情是什么？你最想具备最需要具备的技能是什么？让你去一个一个一步一步来攻克下来就好，不要一次性太多的东西涌进来，那你就会发现，你的头脑也会当机的哈，他说到这个焦虑呢，其实也是一个好的情绪啊，就是我们所说的这个好，就是说对我们有作用的，你想想看哈，焦虑的反面是什么呢？是无聊吧，是吧，那你就想吧，就是你在上课的时候上着上着就知识太多了，很焦虑或者工作的时候，唉，压力太大很焦虑，想放假对吧？像，但是如果你放假超过几天时间又感觉很无聊，就是你放假了想上学上学了想放假，但是上学的时候是这样，工作的时候也是这样，就是休息的时候休息太长时间想上班，上班了之后又想放假，但通常呢，我们不会有太长的时间休息，所以你那种无聊的感觉不会太多哈，在上班的时候因为你休息不是很早吗？如果是焦虑跟无聊两样，你选一样你会选择哪样啊？就比如说你上班会有很多的压力，会有很多的挑战，很多困难，但是你不去工作，在家里无所事事，没有价值很无聊，两个你选哪一个？我想很多人肯定会选择上班吗？因为这是目前的常态啊，就是有工作我们才有提升自己价值，获得自己的回报，才能在当前的社会中生存下去，你在家里无聊着也无聊着，也不会产生什么价值，对不对？那如果是我们不要走两个极端呢，我们不要焦虑也不要无聊，那是什么状态对不对？两个中间的状态，这就是心流状态吗？有本书很出名叫做心里话，吃火了很久了，就是你做任何一件事情的时候，如果处于那种是比你能力高那么一点点，对你有一种促进，对你有一种小小的挑战同时，又不会。太过于难啊，也不会太贵，太贵难让你产生焦虑，感觉也不会太过于容易让你产生无聊的感觉，这种就是心流的状态，在心流状态中我们很爽的，就是打游戏经常进入心流状态对吧？或者你在看一本引人入胜的书，或者你再写，你想写的东西写着写着就状态都会忽略掉时间，忘记了时间存在，甚至忘记你自己的存在。爱。所以这个姓刘的作者哈，叫做切克森米哈赖，就曾经说过，就是人们总是在无聊和焦虑中徘徊，嗯，那我们产生焦虑，我们现在是说焦虑产生焦虑，为什么会产生焦虑呢？其实就是觉得，资源不够的时候就会产生焦虑，特别是有些人当过项目经理啊，项目经理通常就要协调各种不同的资源，在不同经济资源当中呢，大的可能性就是资源不够，那所以项目经理是最容易焦虑的，那也很多人又考过试，那考试的时候呢，也特别焦虑，就临近考试没复习完，很焦虑啊，或者说有些人做演讲，上台演讲，演讲稿还没准备好，很焦虑啊，或者还没还还没备好，很焦虑很焦虑的时候呢，这种情况怎么样去面对其实最直接最方便，嗯，最简单的方法就是一句很出名的广告就是，这是杜焱的，就是你去行动，你去行动的时候呢，就不会焦虑了，其实行动呢相当于是骗我们的身体，因为你去行动的时候呢就告诉身体说我，要么现在我是在战斗，要么我现在在逃跑，然后呢，你就不用再分泌那些让我们以引起焦虑的那种激素了，因为现在很重要，对我生存很重要，你只要一行动一运动起来，行动起来，那其实相当于就告诉你身体这个信息，然后就不会焦虑了，所以当你演讲稿还没背好的时候，你就赶快抓紧最后的时间背吧，你复习还没复习完，马上就要考试了，那你就能背多少背多少的，那些材料呗，你只要一旦去做了之后呢，就不会那么焦虑了，因为你没有时间去想那个焦虑，而且身体也得到了一个讯息，你在做一个很重要的事情，战斗或者逃跑，他也不会在分泌这种，产生焦虑的那种化学技术给你了。其实，我们所说的负面情绪还有很多哈，比如说愤怒啊什么之类的，你在当中呢也可以看得到，像我们刚刚所讲的一样，它其实是有好的。好的，内容先给我们身体的就是有好的作用，要先给带给我们的，只是我们常常去没办法识别到它，就像一个你的贴身的保镖，当你遇到一个困难的时候，他在你后面看到了，她轻轻拍了一下你肩膀，你没有反应，然后他就重重地再拍一下你肩膀，你还没有反应他就很重的他讲吧，那这就是所谓的负面情绪，当然他当你亲亲的，被拍到的时候你就回过头来说哦，你想说什么哦？我收到了，那他就不会再拍你了吗？我们这些负面情绪经常就是这样子，你当你被这个越来越大的负面情绪所困扰的时候呢？你是否想过你有没有仔细倾听，她想带给你的信息呢，或许你听到了之后，之后，这个情绪他就安安稳稳的退回到他的位置，在暗中保护你呢，好的，今天的分享就到这里，希望对您有所启发，我们明天再见。
