孤独和无聊，听起来像是暂时性的没什么大不了的小问题，其实在现在的社会生活中，很多人的孤独和无聊都是周期性出现的，但是大家可能并没有发现或者在意，然而事实是，如果经常性孤独无聊而没有得到有效的解决的话，结果非常可能导致抑郁。
以前我就是这样，时常感到孤独无聊，情绪低落，有时候是担忧未来，有时候是怀念过去，但是很多时候，却是没有原因的，莫名情绪低落。后来我看了一本书，开始关注并学习管理自己的情绪，现在感觉自己强大了许多。到现在为止，我差不多积累了17个应对情绪低落的小方法，我挑了其中我觉得最有用的六个供大家参考。
第六：洗头洗澡换衣。这个看起来似乎文不对题，其实道理非常简单，效果也非常明显。因为我情绪低落的时候经常会觉得自己灰头土脸，萎靡不振，没有自信，没有精神。而通常我们在洗完澡，洗完头再换上自己喜欢的干净的衣服穿上的时候都会感觉精神饱满，意气风发，充满能量。所以情绪低落的时候不防试试这个方法，效果总比什么都不做好吧。
第五：活动活动。之所以不说运动，是怕大家看也不看就以为是跑步，打球之类的常见的运动。当然这里的活动也包括这些运动，但是还有的随意的强度不大的那些活动，比如一个人去河边，或者树林里散步，一个人跳舞之类的。对于不经常跳舞的人来说，效果最好。因为你只要条，你就会觉得动作别扭搞笑，然后越跳越高兴，越跳越想跳，一不小心就多了一个兴趣爱好，这可是大收获呀～
第四：治愈写作。大家不要看到写作就觉得不是你的菜，其实只要你识字，对你就一定有用。说道理太空洞，我就说我的切身体会吧。以前我高二的时候，因为怀念一个人，时常感觉孤独寂寞，失魂落魄。但是身边又没有人认识他，所以跟别人说也不可能。所以我就打算把我的想法都写出来，相当于找个人倾诉。后来因为内容有点多，直接写成了一部中篇小说。说来确实神奇，写完了以后，我就好长时间没感觉孤独寂寞了。后来只要心情不好，我就会拿写的东西出来看，每次看完，都感觉轻松了不少呢。
第三：看视频。比如刷抖音快手，看电视电影等等。这个习惯很多人应该都有，但是要把它作为一个帮你获得能量（也就是让你看完感觉内心很充足）的话，最好不用经常看。首先是经常看，你就会习惯，甚至会厌恶，感觉浪费时间，产生罪恶感，反而适得其反。但是如果你平时基本都不看，那么在你真的需要看的时候，它与你而言就是新的，有趣的，不会有罪恶感，只会有满足感。
第二：听歌唱歌。喜欢唱歌的人都知道唱歌时的那种幸福感，我就经常把唱歌当做努力工作和学习的奖励。不喜欢的人更应该试试，反正是一个人，不用担心唱不好，相反，唱不好还能逗自己笑，唱好了，那种成就感绝对会让你停不下来。反正去唱不久你就会发现自己又多了一个兴趣爱好。听歌的话，有些人心情不好的时候不适合听伤感的歌，大家根据自己的情况合理选择进行。
第一：读书。这个第一，它真的太好了，好到我竟不知道该如何表达。所以如果你对这点无感的话，绝对不是建议本身的问题，那是因为我一两句话说不完读书的好。简单一点，首先读书可以让你找到很多很多很多的兴趣爱好，而兴趣爱好多了以后，你只会觉得时间不够用，不会觉得孤独和无聊。其次，读书可以让你变得自信起来，是有理有据，由内而外的，不是装出来的那种自信，而自信就是幸福的表现之一。第三，读书可以让你能力（各种各样的能力）大幅提升，让你轻松解决生活中的那些小问题，小烦恼。总之，读书是幸福的源泉，绝对没有一点夸张。
其实大家一个还会想到另外一个方法，那就是和别人聊天。我个人觉得这点不算好有以下几个原因：首先，每个人可以掏心窝子讲话的朋友其实都不多，而每个人都有自己的事情要做，需要自己的私人空间和时间，所以我们也不会经常打扰。第二，就算朋友不说，难道你自己就不会想想朋友究竟有没有时间，有没有心情听你说。况且即使是朋友，也不一定懂你。长期找朋友倾诉，可能会让朋友烦。第三，靠别人哪里比得上靠自己呢？上面的方法但是靠自己的，随时可用，但是朋友不能随叫随到啊。
好了，说了这么多，希望会对看到这篇文章的你能有点帮助。试着去用上面的方法，记得每天都要开开心心。祝诸事顺心，一切安好。
