有人跟我说，我是热性体质，我吃一粒红枣都受不了，我也曾经是这样的人，我那时由于吃王老吉无糖颗粒太多，导致吃一粒红枣都可以脸上长痘痘，我知道不对劲了，这在中医就是寒极生热，我当时看了一本书说生泥鳅是天然地黄丸，后来我查了泥鳅的功能有滋阴祛湿，补血，称为“水中人参”，补气养血，补肾壮阳，有很多好处，我打算试下，我不敢生吃，每天煮5条吃，因为没清理肚子，所以只吃肉不吃肚子部分，点蒸鱼豉油吃，味道还不错，吃了很长时间，那时没有记录，大概一年多到两年，我就可以吃红枣了，可以吃任何热性东西了。
我后来思考，觉得当你寒极生热，你的身体里面已经像一块冰，你再吃多少寒凉的东西，都是再加冰块，你的身体反正是块冰，再加多少冰块都没有任何感觉了，如果你吃热性东西，就是在冰块上加温水，你的身体就有反应了，所以，如果你能接受泥鳅，就每天煮5条吃也是办法，泥鳅有个好处特别好养，一个水桶或水盆就可以养很多，自己养一段时间，没有激素和生长素，成了健康食品。
如果你不能接受泥鳅，那就有意识地吃红枣或生姜，洋葱，韭菜，大蒜，蒜苗等热性食物，让身体一点点地转变回来，而不是继续吃寒凉的东西，就是不要再加冰块了。
还可以拍打脚底的涌泉穴和足三里穴，热水泡脚，我的《扶阳调理方法》中的方法都是有效的，只要坚持做上半年，你就能感到身体的变化。
多晒太阳和多运动，如果能接受艾炙的话，多艾炙肚子周围和后背，我就在淘宝网买了一个50*80cm艾炙床,点上艾条，躺上去，很舒服，还买了一个32*24cm艾炙盒，专门炙肚子周围，还有一个专门炙膝盖的，用得最多的是艾炙床，吃完饭就可以躺在上面午觉，就像晒背一样，暖暖的后背非常舒服，唯一缺点就是我买的普通艾条，我一般夏天用一条，冬天用两条半，有点艾烟，我有朋友说老公有意见说味太大了，还有说烟大，那就买艾绒，烟就少，味道就没有办法了。或者采用各种能加热功能的器具，只要能使身体温暖都有一定效果。
