一个社恐想要在社交场合，做到完全自洽是很难的，但如果尽量自洽一点，并且完成你想完成的事，其实就已经很好了。

最近社恐粥左罗老师举办了《粥左罗·新媒体变现圈》深圳见面会，社恐的我也去参加了。

一个敢举办见面会，一个敢参加见面会，仿佛之间有种“鲁莽式”缘分，大家就算“怕”，也要冲一把。

并且此次见面会是粥老师第一次举办，我是第一次参加见面会，社恐带动了社恐，也有一种“社恐式”的缘分存在。

虽然双方打破了舒适区，突破了一些社交阻碍，但各自都以尽量舒适的方式，完成了此次社交。

那么社恐，如何在社交场合中尽量做到自洽呢？我总结了三点，如果你也社恐的话，你可看下对你是否有参考价值。

01

接受自己的社恐特质

是自己参加见面会的底层原因

我能冲破一些社交阻碍，并在自己尽量舒适的范围内去参加见面会，其中最重要的一点是，接受自己是个社恐。

后面不管自己什么低效操作也能接受了。

接受自己不敢和人主动打交道，不敢认识就不认识，不敢多说话就不说；

接受自己不知道如何接话，能简单接话就简单接话；

接受自己不被喜欢，优秀的人那么多，自己突出的点少，还很低调地降低自己存在感。

而且每个人都有自己的磁场，可能让磁场并没那么容易相吸，那不被看到，不被喜欢可太正常了。

当然还有其它多方面的社恐心理作祟，让自己尽量接受一切的社恐心理即可。

只有先接受自己的社恐，才能在接下来的行动中让自己更自洽。

否则社恐的自己，和让社恐去行动的自己，相处得不会愉快，也不能达到它们的双赢。

02

鲁莽开局

找到自己的意义去迈开第一大步

有些事因为自己社恐不敢去做，但总有人跟你一样社恐，他们却做到了。

粥老师创业五年才开始举办第一次线下见面会。

社恐的他，在这五年中，一直没完全做好心理准备举办线下见面会，直到一年前听粥老师说，《粥左罗·新媒体变现圈》一年有一次线下见面会。

这时我知道他为了学员和自己，就算没完全做好心理准备，那也得鲁莽一把。

他终于把《粥左罗·新媒体变现圈》第一次见面会，定在了11月5号在深圳举办。

我本人是在10月19号知道了这个见面会时间和地点，第一反应是线下见面会真的要来了，但我肯定不去。

因为我社恐，觉得社恐大于一切。

谁知道我后面几天，晚上睡觉想这事，白天醒来也想这事，脑袋不受控制地在想。

想到这次见面的人都是粥左罗老师圈子的人，这些人总体的特质，自己多少有点了解，觉得应该没那么难交流；

想到曾经也有人社恐不自信，依然只身一人去了线下见面会，而且带来了巨大的收获；

想到如果自己去了这次见面会，见到想见的人的画面，和对自己真实感觉的影响；

想到不管收获多和少，只要去了，就一定能得到成长后的自己。

等等想到很多方面。

想得好处越多，越真实，越觉得有用，就越想着要去了。

这时什么社恐，什么还没做好准备的心理都丢一边。

于是我在10月22号报名了深圳线下见面会，虽然还是觉得痛苦，但更多是觉得自我成长才更重要。

这也算是用到了脱不花的鲁莽定律：先搞起来，你就成功了一半。

03

社恐式交流

在不适中尽量寻找舒适的交流方式

粥老师为了让自己尽量舒适点，在会场中坐的位置尽量不坐第一排，在台上按照自己节奏稳住自我的分享环节。

分享完后，相比在台上分享，他有了很大的自由活动空间，发现他很多时候会站在会场的门口角落里，完美避开很多人的视线。

拍集体大合照时，会站在自己舒适的位置最左边拍照等等，这些都是粥老师给自己的一种自洽方式。

我除了午餐晚餐这种大片段休息时间，都是在会场里待着不动，大概看到的也是粥老师这些情况，其它情况看不太到。

我在会场中的间隙休息时间里呢，会用观察周围人的方式，让自己脑子没那么闲着，这样可以让自己不觉得尴尬没事做。

另外关于是否要跟其他人认识，我是保持随性自然的态度，不去考虑主动认识人的问题。

如果我运气好，有人主动和我来交流，那也是随性自然发生的事，是让自己比较能接受的。

总之社恐的我尽量不给自己多施压，对这次见面会中的自己保持低预期，清楚知道这样的做法是可以让自己不那么害怕。

所以我没有主动认识一个人，虽然没有更多碰撞成长，但不得不说给了社恐的我一个很大的舒适感。

不过这次运气也比较好，因为一进会场还没坐下凳子，有个叫咚咚咚的女生主动叫我一起坐，接下来让我更轻松地听完了一天的分享，和吃完了两顿饭。

后面到了晚上话题局活动环节，经过白天慢慢地适应这里人的状态。

让我不觉很难在一个话题局中跟大家去交流，所以参加话题局活动的感觉也还好。

看到这里可能有人会疑问，如果没人主动跟自己一起更深入交流，都是自己一个人听分享和吃饭，那我会怎么办？

其实我也不会太慌，我个人会选择除了观察周围人之外，还会多走动一下到会场外面假装有事待着。

其实是看看周围情况，反正别人大概率不会主动跟自己交流，自己就是路人甲乙丙飘过。

那如果很小概率就是碰到有人跟自己主动交流，但不知如何回应怎么办？

那就像我上面说的，别人主动跟我交流是随性自然发生的事，感觉也还好，如果不知如何接话，就尽量简单接话即可，别给自己太高要求。

另外一些空闲时间里，也会找个适合休息的地方，玩手机和做一些收获的记录都可。

反正不要给自己太多压力，尽量怎么舒适怎么来。

作为一个不敢社交的社恐，在见面会里，更主动确实会让你收获更多。

但你不要忘记，是你先主动参加了见面会，前者才会存在，所以更重要的是，你得有个开始！

并且我清楚地知道，尽量以自己舒适的社交方式待着，也一定有不错的收获，总比不做要好一点，甚至好很多。

写在最后

好了，以上大概就是我个人第一次参加见面会的社恐过程和心得，最后简单总结下。

先有一个自己参加见面会的底层原因，接受自己的社恐特质，让社恐心理的自己，和让社恐去行动的自己一起相处融洽，也就是内心方向先达成一致。

然后找到自己多方面的意义，增加更多动机去鲁莽开局，最后以自己可接受的范围，用自己的节奏去经历整个见面会。

后面会发现很多收获，是很难在其它地方用一天时间就能得到的。

经过我这一拨（骚）操作下来，自己在见面会中，确实也做到了不那么拧巴的自己，也得到了巨大的收获，而且参加见面会比自己想象中要更容易。

因此，这对我之后参加，我认为值得但又不敢去的社交场合，多了一份很大的勇气，这对社恐的自己来说是很难得且重要的开端。

虽然难免还是有些不那么自在的地方，但找个让自己接受的方式勇敢跨出去，然后找到属于适合自己的方式去开展。

这其实就是一种社恐的社交方式，最终达成了自洽。

所以社恐不要紧，重点是找到适合自己的方式冲出“家门”，你就会看到你的困扰已解决。