我们常常在亲密关系中，可能希望能够获得被爱。
被爱的形式，有很多。精神层面、物质层面
比如有时候自己想要的事情，希望另一半去为我们完成。
比如，拥抱，陪伴，回复消息，亲吻等等。
这看起来似乎不太可能一个人去完成。
所以我们的理想心就是如果有一个人，是我喜欢的人，能完成这些事情就好了。
于是，我们或许就产生了需求感和渴望。
一旦有了需求感和渴望，我们就忘记了爱是属于每个人自己拥有的能力，转而在他人那里去索取。
有一个神奇的秘诀是，当你想要你爱的人拥抱你时，先拥抱自己一会儿，拥抱到你心里真的比较舒适时。当你想要你爱的人亲吻你时，可以看着镜子中的自己，亲吻一下自己。
这样做的后果可能是，你内心增添了一些力量和安全感，然后对于另一半的需求和渴望降低了。
这时候，你就会发现，你心里，夹住的渴望和需求这两种情绪可以被释放走了。
其实，有很多没有安全感的女性，在爱情中，始终学不会自爱。
但是她们却可以去对自己喜欢的人好好付出。
那么另一个秘诀就是，在你想要做很多事对男方好时，可以先为自己做一遍。
比如，你想给男生买一个钱包，然后你会得到满足，因为你潜意识里可能觉得，我的价值体现在了他身上，我是个大方的女孩，我有能力为别人付出。但是如果男方没有给与你正面回应，你可能会觉得失落，因为你的价值感需要一个人来体现出来。
因此，在买这个钱包前，先给自己买一个。
在“想通过付出而得到爱”时，请先对自己付出一遍，这不是自私，而是培养我们自爱的能力。
在“想关心男朋友时”，请关心一下自己，问问自己，最近情绪好不好，工作累不累，用温柔的语气关心自己！
在“想他为什么不理我，不回复信息时”，请你先理一理自己，进入到自己头像的对话框，和自己谈谈心，看看自己在想什么。
在“想为他付出时”，请先为自己付出一遍。
我们可以慢慢培养自爱的能力！
祝自由！
