前几天，跟朋友聊天，她跟我分享了一个观点，我没直接回应对或者错，我讲起任何一个观点都有时空的背景在，在我的理解里，没有一个观点的绝对正确或者说可以拿来独立出来加以评判的。朋友告诉我说，她听我说，觉得自己心一下收紧了，我当时很懊恼。后来我意识到她在那个时候想被听到，希望得到认同，然而我出于自己的习惯在表述我的观点，其实并没有听到她，我意识到人的习性会掩盖住本可以洞察的心，我是后知后觉！
第二次，昨天，在一个小群里聊起“正面管教”，我觉得课很好，想推荐给他们。其中有一个人说她很反感那些课程，好像要改造自己的感觉，我当时感受到她的抵触，我知道那是什么感觉，但却没有去体会她当时的需要，我很醉心于自己垮过了那一关“不再从别人的话语中去寻找攻击自己的点”，从而对外界形成了比较宽的接纳度而洋洋自得，所以也并没有去回应她，事后我又一次觉察到对方没被听到的感受，又一次的后知后觉……
我的那个我顽强的活在我的生活里，无处不在又不知不觉，我知道当对方和自己同时被听到被看到时，才会有连接、爱才开始流淌，晚上坐下来，我看见拒绝改变的心需要的是别人的认可和赞扬，需要自己的认可和接纳，其实我可以给也乐于给，而我却错过了时机。
早上起来，练习尤克里里，弹唱：you are my sunshine, my only sunshine, you make me happy when skies are grey, you’ll never know dear ,how much I love you, please don’t take my sunshine away.随着那音乐，我想到每个人其实都有爱，但不知道该怎么给，能把爱给别人时，自己也会融化掉，我们习惯说爱，我们说：我爱你”，然而生活里却只有自己在，有爱人却活得那么孤独……真的希望歌里说的能实现，让我们互相温暖吧！
