吾生而有之，不知有道，自然而作，举步不疾行，闻声无惊恐，何以故？
气灵生万物，复于静处作，
此静如癸水，清静可显影。
笃静易明心，安神生慧意。
如一可易体，我无化元灵。
能如婴儿乎？双肩垂自如，
能如幼儿乎？双手自放腹，
能如幼童乎，双眼观自在，双耳不闻争，专心顾自忙，人意皆两忘。
行时知呼吸，其步低且徐，起时吸气落时呼，缓步自在不求过，神安心静自得果。
坐时观诸物，其体同且一，双肩轻垂眉自舒，当念抱一不相离，笃静归心神守虚。
卧时守其根，其意聚具归，两手归腹形自曲，专气至柔神守一，心神俱宁自得养。
