2018年10月8日16：14正式进入了寒露，也是秋天的第三个月。
进入寒露节气的时候，天气会更快的速度进入了寒冷，也就是说这个月我们要开始进入御寒的准备，如果这个月我们在调理身体方面做的好的话，那么来年精神面貌不会太差。
深秋时刻，特别是到家后，晚上感觉无法深度睡眠，直到凌晨才有睡意，然而第二天起床又很艰难，总感觉睡不醒。其实这个现象就是进入了一个寒露的节奏，秋冬之交，冬天还有一个月即将到来。古人云：秋气主金，金生水，金克木，如果在这个时候你已经有一些日子到了晚上睡不着了，那真的是有点肝血亏虚的现象了，那对于我们人体来讲，一阵秋风吹过，我们的头发也会脱落，这个也是金克木的显现，因为已经伤到了我们的肝血。这个警示起就是就是暗示我们说我需要保养了，我身体不舒服了。所以我们对这一类的症状都归结为血虚，虽然很多朋友这个时候的体检报告结果没有什么问题，但是一旦有上述的一些症状的话。我们从中医的角度来看，这个就是血虚的信号。血虚我们分肝血虚，也分心血虚。但事实上血虚并不代表我们需要补血哦~
接下来，让我们看看我们需要补充些什么呢？
首先，血虚的信号：
1. 心跳的感觉特别的明显，或者不安的感觉，其实这就是心血虚的情况。
2.睡觉一定要很安静，窗帘也一定要拉黑，才能睡好。
3.旅游度假换床换枕头就睡不好了，这个就是很严重明显的心血虚（这个时候最好补充一些辅酶Q10，同时在银耳莲子羹里面加一点枸杞，睡眠不好的话补充一点钙镁片，倍逸舒等）
通过一个月时间的补充和调理可以把睡眠调整过来，把身体状态调理过来后，这样对自己的身体状况，和精力，以及头脑机能，记忆力等等问题调理过来。
肝血虚的信号：
1.肝血虚最明显的就是现在了视力上，随着年龄的增长我们视力衰退，很多上班族坐办公室的每天都对着电脑，干眼症已经不是少数人的专利，当然大家用眼药水可以缓解，尤其是很多人代购了很多种类型的眼药水（本宝宝也是，此时应该出现一个捂脸的表情，呵呵）事实上眼药水只是起到了缓解的作用，属于治标不治本的方法，这个时候调理好自己的肝才是最重要的，所以说好钢要用在刀刃上（这个时候补充一点护肝片也是最佳的调理时节）。那么对于女性朋友来说，很多时候月经量变少，闭经的时间提前，以及很容易发脾气，这些都是肝血虚的信号哦）
（关键词：肝主目，主抓（指甲易碎））
2.如果一个人的发量本来就不多的话，那你的肝血本来就是不足的。
这里有个非常好的调理周期,把深秋这个月分为两段，前半段：理雪，活血为主。 后半段：暖学，养血为主。
关键词：
心血虚，肝血虚，所有的表象都在提醒身体我需要调养了，
接下来给大家带来一款养身茶
桂花养生茶
桂花5g+枸杞（量随意）=开水泡开后，先闻一下桂花飘逸出来的香气，吸入之后对我们肝脏会有一定的化瘀的作用。同时对口气也会有一定的消除口气的作用。
这道花茶对我们调理我们肝血虚的现象。
（肝血虚现象：眼睛干涩，指甲上有棱纹，脾气差，长斑，月经少等等。）
PS：倍逸舒，护肝片。
其实在这么一个时节是对我们储备营养，储备健康的最佳时节，对于这个风水岭。
那么对于桂花的选择来说，最好是选取最新鲜的桂花最好，实用之前先用淡盐水浸泡下晾干。
另外，桂花+陈皮也是一款不错的组合。
