哈喽，大家好，我是AC。

今天因为工作上的一些事情，导致自己的情绪没有控制好，现在来反思一下自己。

首先，自认为是一个急脾气的人，但自身的理智在每一次发生事情后，也能及时告诫自己：先解决问题，再谈情绪。但每次在解决事情的过程中，都会不自觉的带入情绪，尽管在努力克制和控制了，相较于之前是缓和多了，但还不够，还是偶尔有过分的时候。

今天趁空余时间找前辈聊了两句,果然是经历得多了，对于如何更好地控制自己更有体会。

要学会良好的理解、表达愤怒情绪的能力，要有自己表达愤怒的能力。

我们要先理解清楚愤怒的来源，再去表达说出自己情绪感受，记住是表达感受，而不是进行人身攻击。道理，要放到最后都冷静了再讲。

还有，在表达感受，讨论道理之后，我们应该非常直接地表达立场，不再容忍对方伤害我们的行为：“希望你以后不要再这么做。”

冲动是人的一种盲目的情绪，是人对自己失去控制以后所表现出来的一种非理性的行为。只有认知到了自己的这种情绪，才能明白自己行为背后的真相，从而平和自己的心态。

拿破仑曾经说过：

“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”

能够控制好自己的冲动情绪，才能真正解决自己想要解决的问题。