文/吾爱庐

自从学习慢病咨询管理以来，心里从未有过一种笃定感，坚定、踏实、安全，因为我知道自己要什么，自己是谁，要到哪里去。

“我”是要靠自己来成就，而成就自己的这条路，也许是一条艰辛之路，一条少有人走的路，但不管如何，走与不走，时间、生命都要流逝，走肯定比不走好，也许走着走着，走到了一条康庄大道上，让你见到一抹曙光。

我为什么要学习慢病咨询管理？目的将来成为一名慢病咨询师，为大众服务，对我来说，是一件长期价值且有意义的事。

01

未来慢病健康管理将是一大产业，中国目前已经成为慢病大国，各种慢性病像高血压、糖尿病等已居世界之首，可见国民的身体健康状况之差，令人堪忧。请看一篇报道（见图）：

报道称“正确的健康观念和疾病预防意识是解决慢性病的关键”，而很多国民的健康预防意识非常淡泊，根本没有良好的健康理念，这跟中国文化相关，在他们旧的价值观里，人只要想吃啥就吃啥，只要吃得下去就是好的等等一系列影响人一辈子的饮食习惯和观念。

殊不知，老传统的饮食习惯已经不适合当今时代人类身体健康的需求，人类从农耕时代已经迈入互联网科技时代，人类从干体力活进化到脑力时代，当前的主要矛盾是旧的健康管理方式和理念已经与新时代下对健康管理的需求之间的格格不入，因为旧的饮食结构使得人民的身体健康素质越来越走下坡路，慢病人群逐年递增。

什么是旧的饮食结构？为什么对身体有害？

精制的白米白面白糖，以及各种含糖量高的零食、加工食品，比如我们每天早餐白粥、馒头、油条大饼、咸菜等几乎没有什么营养价值，只是热量高，吃多了会快速升高血糖，使得身体血糖波动过大，不利于血糖稳定，容易糖分摄入超标，囤积成脂肪，形成高血脂，慢慢转化为糖尿病，最后成为终身慢病陪伴者。

美国霍普金斯大学教授阿特金斯在他写的书《抗衰老饮食》中说道：慢性病的罪魁祸首是高糖饮食的过多摄入导致的结果，只要阻断或停止高糖分摄入，身体就不易衰老。

国外像美国、日本、法国等许多重视营养与健康的国家，已经提倡国民少吃或不吃高碳高糖饮食，并且发表了许多理论学说，也就此传播到我国，影响了一大批爱好健康养生的人群，我就是其中之一。

我看到国内如此多的家庭或个人几乎都有慢性病，就觉得有必要、有责任担当起传播健康科学管理的重担，帮助大家提升健康科学管理理念和意识，共同维护人类的身体健康，提高全民族的健康水平，这才是我的义不容辞的责任与义务，是我坚持下来的价值愿景。

02

选择学习慢病咨询管理，还有一点是我多年来自我健康管理践行得比较成功的，真正体验到学会健康管理的重要性，尝到了甜头，我与同龄人相比，要比她们年轻十岁以上，不管理与管理有着天囊之别。

比如说，同样吃早中晚三餐，会吃的人与不会吃的人，得到结果是不一样的，人的身体其实是吃出来的，你喂它什么，它就成了什么，非常简单，你想身体健健康康，不生病或少生病，你就要知道身体需要什么，只要满足身体的需求就可以了。我知道身体需要什么，我天天喂，天天养，喂了十年，最后把我喂成很年轻态的结果，慢性病也会远离我。

既然有了学习健康管理的经验，好东西就要学会分享，而且周围有很多朋友都来问我，为什么这么年轻？怎么保养的？我想分享是最好的社交方式，一可以扩展人脉圈，二来教是最好的学，教别人可以逼自己成长，三来可以帮助他人，有了这三点，才是我坚持选择学习慢病咨询管理的理由。

03

一个人富有不是真正的富，而是带动全家人都富有才是最大的幸福。

同理，一个人健康不是真正健康，而是帮助全家人都维护好身体健康才是最大的财富。

因此，我怀着这种心理，决心要先成为家庭健康咨询与指导师，帮助家人学会健康科学管理。

我妈妈将近80岁，有糖尿病和心脏病，糖尿病血糖量很高，妈妈不知道如何吃才是正确的，她总是按照旧的饮食习惯随便吃，血糖一直攀高不降，医生警告将有并发症的危险，我立刻将妈妈接到我家中，决心帮助和督查妈妈改善饮食结构。

首先建立一日三餐饮食记录，目的是从饮食中控制摄入高糖高碳食物，从而控制血糖指数。

其次监测空腹血糖高低，如果指数高，就从饮食源头上找，从记录本上查找哪些食物是致病因素，下次就可以有效避免进食。

第三监督妈妈严格遵照医嘱用药，还有服用保健品，用来保护身体因为长期服用药物对身体的伤害，可以延缓并发症的发生和发展。

最后全面改变饮食结构，选择地中海饮食，杜绝白米白面馒头包子等精制含糖量高的食物，采用科学211比例的饮食搭配原则，坚持一个月，妈妈的空腹血糖控制在7-8之间，原来体重只有97斤反而胖了3斤，脸色红润，精神状态很好，再也没有每天都感到头晕乎乎的，妈妈后去医院复查，医生说控制得非常好。

通过帮助妈妈改善饮食结构控制血糖这件事，给了我信心，只要用心认真学习慢病咨询管理，扎好基本功，一定会帮到有需要的人。

写在最后：

人为什么会生病？

世界上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨；同样，也没有无缘无故的疾病，也没有无缘无故的健康。大多数人得了病以后，就去看医生，然后按照医生的药方来吃药。其实最重要的不是看病吃药，而是反思自己的生活方式。

慢性病也叫生活方式病，它是因为你的吃、喝、拉、撒、睡，衣、食、住、行、思偏离了正常的轨道，使得身体机能下降、消耗了能量热能，因此“解铃还需系铃人”，找出你所犯的生活错误在哪里，把你错误的生活行为方式改变过来，你的病多半就能控制住，不恶性发展。

慢性病是慢性非传染性疾病的简称，表现为一种疾病长期持续存在的状态。比如糖尿病、高血压、高血脂和痛风等都属于慢病管理的范畴。

慢病管理的科学基础是建立在健康和疾病的动态平衡关系和疾病的发生发展过程，以及干预策略上。

慢病管理主要以早发现、早预防、早干预为原则，以改善生活方式和饮食结构，达到控制疾病往好的方向发展或者保持基本稳定。

随着人口老龄化和生活方式的改变，慢性病已经成为21世纪危害人类健康的公共卫生问题。

我作为慢病咨询管理师的一员，责无旁贷。