Book I:《自控力》
1.1 由封面、封面侧页可知这本书是一本心理学的实践书。从序言可知，这本书不仅是一本实践书，也是一本理论书，里面讲述了一些心理学的理论。
1.2 对目录的总结归纳
在序言中，本书提出了一种思维，就是反向思维（和《穷查理宝典》有异曲同工之妙）。
ch1.什么是意志力
ch2.什么是意志力的本能，仅从subtitle来看，本章侧重的是好的方面（注意，本书的英文标题是willpower instinct）
ch3、4、5、6、7驱使意志力失控的几大原因。
ch3-极限理论、客观原因：意志力存在极限
ch4-心理学原因：
ch5-生理学原因：多巴胺使得误把渴望当幸福
ch6-心理学原因：情绪低落使得意志力失控
ch7-心理学原因：短期的回报蒙蔽了大脑
ch8.意志力对社会人员的彼此影响
ch9.对我不要进行进一步剖析
1.3 对序的总结归纳
介绍了什么是意志力。根据统计结果，失控发生的概率远远大于了自控，所以我们必须要去研究为什么会失控（反向思维）。最后一部分讲述的是如何运用这本书。主要分为深入剖析和意志力实验。前者主要侧重的是理论的深入分析，后者主要是实践部分。
综上所述这本书是一本中理论和实践并举的心理学书籍。
