我目前的状态和小说里所谓的“煤气罐”应该所差无几，要说差那么一丢丢在哪，我想就在于，努力了一个月瘦了10斤，“煤气罐”的气少了一点，奈何基数大，152cm的身高，122斤的体重，其实还挺不好意思说，虽瘦的不明显，但的确短斤少两了，哈哈。
我可能是遗传性肥胖，我妈胖，我大姨胖，我姥姥胖，我有时候会担心问孩儿爸，我不会胖到我妈那样吧。孩儿爸说，你再不控制，很有可能。啊，我妈150多斤，胃不好，减肥也减不下去，高血压一类的肥胖性疾病已经来了。
我是从怀孕开始胖，生完孩子120斤，后来恢复到106斤左右，再后来工作性质，久坐加班熬夜，外出吃饭，不知不觉中胖了16斤，一个月前122斤，走路磨腿，喘，虚。
再我无数次说要减肥，自己一个人减，坚持不下去反弹后，孩儿爸看不下去了，我跟你一起吧，我监督你，按我弄的东西吃。
于是开启了真正意义上的减肥之路。饿是真的很痛苦，所以减肥最重要的一点就是不能急，不能急，不能急，要循序渐进，我们要的是结果不是嘛？我以前看各种快速减肥法，饿到第三天是真撑不住了，饿的胃疼，走路眼都冒金花。
戒精米精面，换优质碳水。这是一直要遵循的选择。
第一周早中晚玉米红薯鸡蛋随便吃，早中加牛奶也可，鸡蛋只吃蛋白，让胃感觉到是饱的状态，多喝水，戒饮料（控制不了，就坚持两天后奖励自己喝一次，要白天喝），水果可吃应季，不贪多，西瓜，榴莲之类糖分热量太高的就不要吃了，苹果，桃子，小番茄，水果黄瓜（这俩后续要当维生素重要来源）可吃，我一般一周吃一两次，一次一个苹果或桃子。切记是早饭，午饭，晚饭都是玉米，红薯，鸡蛋白。
第一周这样吃其实不算难坚持，可以吃饱，没有饥饿感，吃粗粮促进肠道蠕动，这一周大便可能会有所变化，去厕所次数会多，这一周体重没有什么变化，不要急，第二周也可能没啥变化，先习惯饮食。
第二周早晚不变玉米红薯鸡蛋，中午可加拌菜，我是买的牛肉，煮的酱牛肉，可放冰箱三天左右，上班方便带，素材可随意搭配，娃娃菜，金针菇，苦瓜（在孩儿爸坑我两次后，发现了不苦的做法，下次细讲），杏鲍菇，黄瓜，木耳，西芹等等都可以补充维生素，工作日忙，周末可买新鲜虾做白灼虾。
第二周坚持下去，步入第三周，早中不变，重头来了，晚餐要去玉米和红薯了，只能吃蛋白，拌菜之类（参照第二周）的，适当让自己有点饥饿感，八分饱，不要吃太饱，我下班回到家一般都七点多了，可以早点吃效果会更好点，第三周体重应该都在降了。
第四周早中不变，晚餐在六点后不要进食，六点前吃黄瓜，番茄之类的，经过前三周的铺垫，饥饿感不会那么强了，可以正常忍受，你会发现惊喜，体重可能一天一斤的掉（我第三周没忍住，中午吃了火锅，猪肚鸡），不过第四周恢复正常餐后，体重还是再掉。
我目前步入第五周了，要加上锻炼了，每天晚上夜跑半个小时，下周慢慢增加到1个小时。
以上，愿我们都能如愿瘦下来，健康，走路不磨腿，穿漂亮裙子，昂首挺胸，自信向前。
