1. 低估别人的承受能力
不能说“不”，往往是因为我们的自我力量不足，或者低估了他人对“不”的承受力。觉得他人承受不了，其实是自己承受不了别人承受不了时的那种“无辜”的眼神。一想到“伤害”别人，就有一种深深的负罪感。这种情况在比较亲近的情感关系中特别容易出现。很多时候，因为太顾及别人的感受，我们会一味地迁就、牺牲和退让，实质上却会造成对方“无法为自己负责”，也会让自己被一些别有用心的人实施“道德绑架”。
2. 消极地评估环境
有些人担心，由于自己的拒绝，会影响整体工作的开展，或者会给整体带来一些不可挽回的损失。其实，这不仅是消极地判断了环境、低估了集体的智慧，有时候也会让自己由于承担了力所不及的任务，反而影响了进度。把自己内心的压力感受有效地表达出来，说出有风险、无法达成的情况和不能接受的部分，这并不是止步不前，有时候这反而是努力朝着正确的方向推进。只有这样，才能出现更合适的解决方案。
3. 把自己的命运拱手让人
有些不敢说“不”的人，内心有这样的声音：
“我拒绝领导了，被报复、被惩罚怎么办？”
“我提出不加班了，丢了工作怎么办？”
“我跟他说‘这个不能操作’，下次他就不支持我的工作了怎么办？”
“我跟客户说‘不行’，客户会不会投诉我？”
其实，不是不敢说“不”，怕自己遭受损失和“伤害”才是真的。而当你仔细研究，你会发现，这种损失和伤害的背后有这样一个逻辑：“只要我不听话，我就会有损失，我就会被伤害。”于是，你只能“听话”地把命运拱手让人。一个愿意为自己承担责任的人，一定也能勇敢地说出自己的拒绝；得失、取舍、责任、原则，都有自己的考量。他能听自己内心的话，也能承担自己选择的后果，自然也就不会为说“不”而左右为难。
4. 害怕冲突，无法坚持自己的立场
无论是商业的合作、日常的工作，还是生活的琐事，只要涉及人和人要“一起”去做一件事，就避免不了协商。只要有协商，就会有进退，就会有发生冲突的可能。害怕冲突的人，往往无法坚持自己的立场。害怕冲突有很多内在的原因：怕破坏关系，怕自己失败，怕事情干不成。于是，多一事不如少一事。也有些人是因为自己在过去的家庭和生活里，对“冲突”的关系有太多负面的记忆，因而会本能地回避。其实关系里的“冲突”是一个常态。因为我们没有找到好的处理冲突的方法，才会让自己在冲突面前进退维谷。
5. 没有要求，没有说“不”的习惯
还有一些人，有着超级“辣妈”或强势“狼爸”，基本上说“不”就从来没有成功过。时间长了，他们对此也就无所谓了，习惯了。有些人把自己“没有要求”也当作一种人生境界了。既然对什么都没有“要求”，自然也不会拒绝什么。就算偶尔真想表达反对意见，发现自己也不知如何表达。慢慢地，他们也就真不知道自己到底需要什么、原则是什么、底线是什么了。
看到这里，你有没有发现，说“不”不是世界末日。相反，不会说“不”却是自己人生的一大“损失”。不把自己的这些心结解开，还真没法开口把这个“不”勇敢地说出来。你需要在自己的底线和他人的尊严之间，勇敢地表达自己的坚持。
