本周收获：
1.运动：完成上周预期，（1）身体：本周每天运动至少半小时，主要针对肩颈；（2）眼神：利用中午吃完饭的时间，锻炼眼神聚焦和眼神灵活性，需坚持。
2.听课：（1）备考：完成上周预期，3-4小时的有效听课时间。
3.生活作息：（1）饮食：周四完成素食一天；做饭技能稍微提升一点，在有限的条件下可以利用有限资源，做出味道还不错的饭菜（仅仅是针对上周的水平以及个人口味，做饭技能的确提升一丢丢）；（2）睡觉时间：可能因为在家办公原因，作息稍微推延了半小时，这周基本是在十二点才入睡，和上周预期有点不符合。
4.看书：王东岳老师的哲学启蒙课几点颠覆性的概念（针对以往的知识和认知范围，对个人而已是有点颠覆性的认知）：（1）人类文明不是自主选择的结果，而是自然进程的继续；（2）农业文明是人类灾难的开始，因为它使得人类从此进入反生理的方式，进入极端辛劳的求生状态；（3）文化的定义：智性动物——如人类者，面对其生存的环境和生存条件，所产生的谋生行为及意识体系，即有了一定程度大脑发育的人类，这个物种，它基本模式行为体系叫做文化，人类的一切生存都叫文化生存；（4）文化三大特征：生存结构、思维方式和遮蔽效应。第一，你必须找见当前和你生存结构相关的那些要素，成为隐身自身文化的基本前提，这叫生存结构；第二，你必须找到跟这个生存结构相适应、相匹配的思维方式和行为方式；第三，你必须意识到任何文化早期都具有维护效应，而且晚期一定发生戕害效应。所以你必须在上述两项构成的文化系统上打开一个破缺口，使之一支文化或者别的文化能够和你发生对撞，交流和融会贯通，从而产生对遮蔽效应的消解，对未来生存道路的拓展。
5.其他娱乐活动:重温了指环王系列的电影，没想到这几部电影居然是十几年前的电影，画面之清晰之恢宏之唯美，反复观看，越看越新。
下周预期：
1.运动：身体至少保持三次的运动频率；眼睛锻炼：利用每天午休的时间进行锻炼；
2.听课：三小时的有效听课时间；
3.生活习惯：周四素食和十一点半前入睡；
4.看书：王东岳老师的哲学启蒙课：至少听三节课，要理解和输出的前提去听课。
