——时间管理课程第一个月总结

今天的一切都是你3年前的选择决定的，可是回望人生路不得不承认不仅仅是3年前，甚至是10年前的选择就已经决定今天，所以每个选择或决定都值得慎重考虑和细细考量。对于一个喜欢甜食的人来讲，在做出任何重大决定之前，都要吃一包巧克力，甜滋滋的味道让心情瞬间美好，整个大脑快速运转起来以便让自己做出更好的判断。

接触时间管理课程是去年11月份，有一个瑜伽会员每天都特别积极的跑步、看文章和分享早睡早起，每天都能看到她的分享，那个时候还不知道这是一个什么课程，只是大概知道这是一个轻松又让人愉悦的事情。那个时候正遭遇人生最痛苦的阶段，经历背叛和沉溺思考自己到底是不是一个特别失败的人？一无所有，一无是处，一切虚无之类的词语每天都在大脑里盘旋。翻看朋友圈，偶尔也听听这个会员发的音频，嘀咕这个普通话不怎么好的叶老师倒是很有勇气每天都发布这样的音频内容。

今年2月份重新调整自己的生活和工作，制定年度计划、月度计划和每周计划。虽然不是每个月都能实现，但是一步步的努力接近自己想要的生活、工作和爱好，辛苦里有着幸福，平淡时偶尔也向会员打听叶老师的课又进展到什么程度，但是从未想过开始去学习。直到上个月，一个偶然的机会有个朋友推荐给我，叶老师的课程开始招生了，你赶紧加入，还是免费的。这次我没有吃一包巧克力，只是觉得这是一个好机会，就像2月份时一样，重生的开始。于是，毫不犹豫的参加这个未予以考评的课程。对于一个以随遇而安著称的射手座，即便重生也只是抱着一种试一试的态度，并没有对自己有任何要求，但是之前学习过这个课程的会员激励我做小组组长，疑问就是：没有任何口才和好思维和技能，怎么胜任这样的职位呢？但是转念一想努力不是最好的才华吗？

确实无误，这是一个重生的课程！在不断的折腾和极限里挑战自己的耐心和体能：

一、所有的成功都是折腾里实现的，而且这样的折腾日复一日，年复一年，你需要在每天给自己找一个乐趣点和提升点，创新可以让人更有激情和成就感。

每天睁开眼的第一件事就是把闹钟关掉然后开始听课程音频，浑浑噩噩的，纯粹是为了完成打卡任务，偶尔能听到记下某些零碎的具体内容，到晚上就忘得差不多了。后来反思觉得这样不会有什么收获，学习半个月后，每个周末开始重听课程音频，并且针对每一讲的内容都做笔记，而且是手写记下，完全脱离电子设备（刚开始是为了练字装逼，后来觉得必须有这样的仪式感，自己才会觉得很重要，需要重视和持续下去）。

做了2个周末的笔记，还是觉得不够重视，每到周末就会有各种事情和饭局打扰，于是更改为：每天早上起床先听一次音频完成打卡任务，然后当天再找某个时间段听一次音频并做笔记，晚上睡觉前用2分钟回顾当天的学习内容。这个方法特别好，也正是“第36讲—38讲”课程内容所讲的遵循记忆曲线规律、刻意练习和利用一切便利条件进行学习的实践版。坚持一个月下来，觉得学习不再是苦恼又无用的事，真正做到学以致用。当然学以致用还是不够的，要将课程真正实现必须做到“教以致用”，这是接下来的1个月目标：准备找几个下游小组员做个实践版，把所学的教给他们，并进行讨论和完善。

二、目标总是那么遥不可及,犹如天边日升日落的太阳,看得见感受到却不可抱在怀里。改善办法：第二个月争取用镜子罩住太阳的光芒，紧紧把握住机会去接住。

100天的课程目标是：1、读完三本书——《跟ＴＥＤ学演讲》、《艺术人生》、《90天善用时间管理》并写2000字以上读后感；2、每个月锻炼15个小时；3、每天学习10个英文单次，看1个小时的英文新闻或听TED。目前的成绩：看完《90天商用时间管理》并写好读后感，读完《跟TED学演讲》未写读后感；第一个月刚好完成15个小时锻炼时间；英文只完成了13天。反思与检视：1、能完成的部分是因为自己特别喜欢，做自己喜欢的事主动性大，而且效率高；2、未完成的原因：时间安排不够合理，未按照青蛙理论实践，总是把任务拖延到最后做，后来就不想做了，而且对英文学习的兴趣不大，总是很难专注做。

改变办法：1、《艺术人生》是全英文版的，阅读起来有一定的困难，这也是迟迟未开始的原因，怕自己没有信心看完，从今天起每天只看3页，把不懂的单词先用一本本子记下来，然后查找并记忆，预计花20分钟。剩下用40分钟看一期TED，就可以完成当天的英语学习任务。2、运动方面：给自己定一个清晰又可以轻易实现的目标——每天练习呼吸10分钟，静坐5分钟，冥想5分钟，体式练习30分钟，坚持10天，每隔1天做一次；剩下的5天可以练习普拉提。3、阅读方面增加3本书：《谁动了我的奶酪》、《瞬变》、《自动千万富翁》，定在每周四进行，每周四看4个小时的书。

三、对于小组建设，需要提升人际沟通技能，但前提是用心去做这些事情。作为小组组长，每一个组员未能早睡早起、完成学习和运动任务，责无旁贷应该去鼓励和寻求更好的抱团学习方法。刚开始小组的积极性不够高，但是经过一段时间的交流，有所改善。最关键是大家开始认识到课程的魅力和重要性，增加自身的学习激情和自律性，原本对于小组的积分排名并不抱很大期望，想着只要不是倒数三名就可以了，出乎意料竟然有后起之秀的自豪感，拿了第2名。无论有多少来自工作、家庭孩子和其他的影响，方法总比困难多，一个成年人对于自己的选择和承诺都不要轻易摒弃，而是更加的寻找到做这件事的仪式感和意义：不能早睡早起的人是没有认识到生命意义和生命安排的重要性，未完成听音频是不重视课程内容和享受不到学习的乐趣，不去运动是尚未在医院真正目睹重病症区病人的痛苦表情和激起病痛深刻的记忆。后期还是要多交流沟通和协调，定好分享主题。

100天，很快就走过1/3，感激老师和同学们的帮助，也感谢自己的坚持和努力，让我们一起继续更努力更出色。为了鼓励和监督自己，一边写课程总结一边吃了一包100克的巧克力，甜蜜蜜的味道瞬间充盈身心，抬头仰望外面的天空，一片晴朗，去运动啦打卡啦。

作者：wei朵儿瑜伽

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來源：简书